minus40kg - kalorijski restoran

* Buđola, domaći sir, salata od krastavaca ... 560 kcal



3 dag buđole ... 110
4 dag domaćeg kuhanog i dimljenog sira ... 100 (procjena na pamet)
5 dag somun peciva ... 140
4 dag crnih maslina ... 60
10 dag svježih krastavaca ... 10
0,7 dl grčkog jogurta ... 90
0,05 dl bučinog ulja ... 50
sol, papar, češnjak, list svježeg peršina

Obožavam salatu od ribanih krastavaca, grčkog jogurta, češnjaka, peršina i papra.

Od narezaka, gotovo pa što već, samo da nije previše ;)


19.10.2022.
komentiraj (6)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak