minus40kg - kalorijski restoran

* Pohano, riža i povrće ... 800 kcal



10 dag svinjskog buta ... 120
5 dag riže ... 180
15 dag raznog povrća ... 120
3 dag jaja ... 50
2 dag brašna i mrvica ... 70
0,1 dl suncokretovog ulja za pohanje ... 90
0,1 dl bučinog ulja za zelenu salatu ... 90
1 dag maslaca za rižu i povrće ... 80
sol, papar, wurze

Dobar nedjeljni ručak ;)

Količine i kalorije su procijenjene,
nisam imao srca daviti ženu da vagucka svaku sitnicu.

Što mislite zašto u niti jednoj suvisloj dijeti uopće nema pohanog mesa?


10.10.2022.
komentiraj (11)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak