minus40kg - kalorijski restoran

* Kelj, krumpir i pljeskavica ... 680 kcal



10 dag miješanog mljevenog mesa ... 300
15 dag krumpira ... 120
20 dag kelja ... 80
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
0,1 dl suncokretovog ulja ... 90
sol, papar, češnjak

- meso začini, dodaj malo mineralne vode, oblikuj pljeskavicu
- ispeci meso na malo ulja u tavici, skuhaj povrće
- prelij povrće s malo maslinovog ulja

Eto, lešo povrće, ali meso s dosta masti,
pa korištenje ulja i za pečenje i za povrće,
i odoše kalorije preko prihvatljive granice ;)

Da je fino, to je, a i kelj je mladi domaći, prije par sati ubran.
Kelj je malo kovrčav, i nije baš u klasičnoj glavici, takva nekakva sorta.


08.10.2022.
komentiraj (8)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak