minus40kg - kalorijski restoran

* Brudet od bakalara i batata ... 460 kcal



15 dag fileta divljeg bakalara ... 120
15 dag batata ... 140
15 dag pasirane rajčice ... 30
5 dag luka ... 20
0,15 dl maslinovog ulja ... 150
sol, papar, češnjak, peršin, lovorov list

- isprži ribu, dinstaj luk na maslinovom, pomiješaj, dodaj batat
- prelij pasiranom rajčicom i vodom, začini, kuhaj oko 20 min.

Meni je falilo vino, a batat je bio neprimjereno sladak.
Nutritivno prihvatljivo jelo, ali gastronomski potpuni promašaj ;)


20.08.2022.
komentiraj (12)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak