minus40kg - kalorijski restoran

* Namaz od patlidžana 250 kcal / 10 dag


5 dag namaza od patlidžana ... 130
5 dag kukuruznog kruha ... 120
10 dag paradajza ... 20
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, svježi peršin
... 360 kcal

Namaz od patlidžana:
30 dag patlidžana ... 60
0,2 dl maslinovog ulja ... 180
10 dag majoneze ... 750
oko 1000 za 40 dag što je oko 250 kcal /10 dag

- dinstaj patlidžane u tavici na malo ulja, posoli, popapri
- kada se malo ohladi umiješaj majonezu i par češnjeva češnjaka
- sve izmiksaj u blenderu, dodaj začine po volji, ali i ne trebaš

Apsolutno izvrstan namaz, meni jedan od najdražih ;)


05.07.2022.
komentiraj (10)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak