minus40kg - kalorijski restoran

* Jaja i šparoge ... 470 kcal


10 dag jaja (2 manja kom.) ... 150
5 dag integralnog kruha ... 110
15 dag šparoga ... 60
0,a dl maslinovog ulja ... 90
1 dag dimljenog špeka ... 60
sol, papar, peršin, češnjak, ...

- na ulju isprži češnjak i slaninu
- dodaj šparoge, podli vodom
- dinstaj otprilike 10 min.
- umiješaj jaja i ispeci
- serviraj uz kruh

Odličan obrok,
a traži umješnost taman koliko je imam ;)

Znam da imate viška kuhanih, a ne svježih jaja,
eto kod mene je ove godine skroz obrnuto.
Da imam kuhana, radio bi ovo na salatu.




dav gindo


19.04.2022.
komentiraj (8)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak