minus40kg - kalorijski restoran

* Pastrva, batat i salata ... 540 kcal


15 dag pastrve ... 210
15 dag batata ... 140
5 dag zelene salate ... 10
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
0,1 dl bučinog ulja ... 90
začini razni

- ispeci ribu i batat u pećnici
- serviraj uz zelenu salatu

Eto, nakon što smo prošli priču s fotogeničnim hrenovkama idemo malo realnije. Ovo je ručak koji je neosporno zdraviji i kvalitetniji, i prisutniji u mojoj prehrani. Nisam htio da se hladi, pa sam fotku čvaknuo samo iz ruke uz blic. Naravno, uz ručak je išla i koja čaša vina, ali to ne smijem reklamirati :)))




Ustaše i partizani, lijevi, centrirani i desni,
lijepa Koli i karakterni Zoki, zadrti vaxeri i antivaxeri,
baš me zanima koja će sljedeća podjela uveseljavati narod ;)


*** Oko ovog obroka moram još malo razmisliti,
u svakom slučaju, mani se komentara,
svih, do daljnjega, osim sebi tek ...


23.01.2022.
komentiraj (17)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak