minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna, tjestenina i salata ... 490 kcal


10 dag odreska tune ... 110
5 dag integralne tjestenine ... 180
1 dag maslaca ... 80
sol, papar, list peršina
... 370

- na maslacu kratko isprži ribu
- tjesteninu skuhaj, ocijedi i umiješaj

5 dag zelene salate ... 10
10 dag rajčice ... 20
0,1 dl bučinog ulja ... 90
sol, papar, aceto balsamico
... 120

- salatu serviraj uz ribu i tjesteninu

Kao što rekoh, jedna tuna nikada ne dolazi sama ;)


20.08.2021.
komentiraj (8)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak