minus40kg - kalorijski restoran

* Bakalar, mladi krumpir i šampinjoni ... 410 kcal


15 dag fileta svježeg bakalara (120)
15 dag mladog krumpira (120)
15 dag zlatnih šampinjona (30)
0,15 dl maslinovog ulja (140)
sol, papar, list peršina, provansalske trave

- ribu i povrće, peci, prži na malo ulja, kuhaj, ...
- začini po volji, i na kraju prelij s malo maslinovog ulja

Samo za petkoljupce i one koji se tako osjećaju ;)


Šalim se, naravno, ja sam ovo jeo neki sasvim drugi dan, ali lijepo je kada se riba jede bar petkom. Tko pak ne jede ribu, što mu ja mogu. Možda je bio i list celera, a ne peršina. Češnjaka nije bilo, a baš je moglo, da ne velim trebalo. Ali dobro, to su uistinu nijanse.


18.08.2021.
komentiraj (5)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak