minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna, tjestenina, pesto genovese, rajčica ... 440 kcal


10 dag odreska tune (110)
4 dag integralne tjestenine (140)
10 dag mini rajčica (30)
4 dag umaka od bosiljka (160)
sol, papar, limun

- skuhaj tjesteninu i umiješaj umak

- ribu ispeci na malo ulja iz spreja
- serviraj uz mini rajčicu i limun

Nutritivno skroz prihvatljivo za večeru, a i vrlo ukusno jelo,
najviše zahvaljujući vrhunskoj svježoj ribi i odličnom gotovom umaku ;)

I tuna i umak koštaju nešto više, ali i vrijede.


07.08.2021.
komentiraj (2)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak