minus40kg - kalorijski restoran

* Jaja, grah i rajčica ... 360 kcal


10 dag jaja - 2 kom. ... 150
10 dag kuhanog graha ... 90
10 dag mini rajčice ... 30
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, luk, list peršina

- dinstaj malo luka na ulju
- dodaj umućena i posoljena jaja
- dodaj kuhani grah, zapapri
- serviraj uz mini rajčice
- začini listom peršina

Odličan obrok, nutritivno u redu, lagan, fin i gotov za čas,
pod pretpostavkom da je kuhani grah iz konzerve, a sve ostalo pravo "domaće" :)))

Idealno kada se dođe s posla i nema volje i vremena petljati po kuhinji,
a da i ne zaboravimo ove vrućine, pa što manje kuhanja, to bolje,
neovisno o klimi i rashlađenim tekućim voćnim pripravcima ;)


03.08.2021.
komentiraj (12)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak