minus40kg - kalorijski restoran

* Sendvič od sira i šunke uz rajčicu ... 330 kcal



3,5 dag ementalera ... 140
2,5 dag pureće šunke ... 30
2,5 dag tosta ... 60
1 dag maslaca ... 80
10 dag rajčice ... 20
sol, papar, list peršina, kečap

- složi sendvič i serviraj uz svježu rajčicu

Eto, ako se netko pitao koliko kcal otprilike ima sendvič na tostu ;)

I danas sam imao oradu. Ovaj puta uz krumpir i patlidžane.
I ovo je ispalo jako dobro, tj. klasično, kao i ovih dana.
Probao sam ženu nagovoriti na malo različitosti,
ali očito je da nisam baš neki autoritet :)))



P.S. Nadam se da su i zadnje ratne sjekire zakopane,
što naravno ne mora značiti da ćemo se uzajamno posjećivati.
U svakom slučaju, vrijeme je uvijek dobro da se okrenemo svrhovitom.
Da si uštedim na razmišljanju i dalje ću uzvraćati komentare, što je ziher, ziher je,
jer s ovima što dođu bar znam da se žele družiti, a ostali, tko će ih znati.
Hvala @adminu na časti da prošli tjedan ja kiselim krastavce ;)


02.08.2021.
komentiraj (13)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak