minus40kg - kalorijski restoran

* Puretina, tjestenina i povrće ... 440 kcal



8 dag mljevene puretine ... 110
4 dag širokih rezanaca sa špinatom ... 140
10 dag mrkve ... 40
5 dag korijena celera ... 20
5 dag luka srebrenca ... 20
0,5 dl vrhnja za kuhanje ... 60
0,05 dl maslinovog ulja ... 50
sol, papar, ...

- skuhaj mrkvu i celer, začini i uživaj u juhi
- povrće samelji uz dodatak vrhnja za kuhanje
- meso dinstaj na malo maslinovog ulja i luku
- serviraj uz široke zelene rezance, začini

Ovo je nutritivno zapravo super obrok,
s druge strane, dosta je zbrčkan ;)


26.06.2021.
komentiraj (8)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak