minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna i đuveč ... 420 kcal



10 dag filea tune ... 110
5 dag integralne riže ... 180
20 dag rajčica, paprike i patlidžana ... 40
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, Curry

- peci ribu, kuhaj rižu i dinstaj povrće

Đuveč, sataraš, nemam pojma,
ali ovo je bilo fakat dobro, tj. baš ukusno ;)

Nezgodno je pimplati s puno različitog povrća po malo,
pa je gotova smrznuta mješavina k'o bog,
ali dobro, može i na ruke,
ako baš mora.


18.06.2021.
komentiraj (9)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak