minus40kg - kalorijski restoran

* Pileći file i rizi-bizi ... 420 kcal



10 dag filea pilećih prsa ... 110
5 dag riže ... 180
5 dag kuhanog graška ... 40
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, curry

- ispeci meso, začini
- skuhaj rižu i grašak, začini

U planu je bila i rikula, ali malo je ciknula.

Iako s komponentom manje bio je ovo sasvim pristojan obrok ;)

Obzirom da nije na standardnom crnom tanjuru,
vidi se da nisam imao namjeru objavljivati,
ali eto, neka ostane kao podsjetnik,
bar još neko dogledno vrijeme.


17.06.2021.
komentiraj (11)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak