minus40kg - kalorijski restoran

* Lungić, šparoge, šampinjoni i kupus ... 480 kcal



10 dag svinjske pisanice ... 130
10 dag šparoga ... 20
10 dag zlatnih šampinjona ... 20
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
0,5 dl vrhnja za kuhanje, 20% m.m. ... 110
sol, papar, češnjak, sok limuna, provansalske trave

10 dag mladog kupusa ... 20
0,1 dl bučinog ulja ... 90
sol, papar, aceto balsamico

- na maslinovom ulju ispeci meso, posoli
- na istom ulju dinstaj češnjak, šampinjone i šparoge
- dodaj vrhnje za kuhanje, sok limuna, začini
- serviraj uz salatu od ribanog kupusa

Jako ukusno jelo, i svima se posebno svidjelo ;)

Ovdje je izostanak standardnog škrobnog priloga ostavio kalorijski prostor. Znao sam da ne udovoljava matrici, pa ga nisam planirao fotkati, niti objaviti, ali kada sam vidio kako je ukusno ispalo bilo mi je žao da ga ipak ne zabilježim ovdje.


15.06.2021.
komentiraj (13)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak