utorak, 13.02.2007.

TUESDAY WITH LORRAINE




Danas je na dnevnom redu, za vecinu nas, proteinski dan. Zadnji put sam pisala o skrobnom, pa evo za promjenu da i mene dopadne da napisem koju rijec o nekom slasnom bifteku :).

Najprije da ne zaboravimo, idemo malo ponoviti homework about proteinski day:

U proteinskom danu za ručak se jedu kuhano ili pirjano meso bez masnoće (uz meso tu spadaju u riba i morski plodovi, te tofu i sejtan). Umjesto mesa mogu se pojesti 2 jaja ili komad sira ili svježi bijeli sir u istoj količini kao i mesa. Mliječne proizvode dopušteno je jesti samo taj dan.
Uz navedene namirnice priprema se puno svježe salate i drugog povrća koje možete pirjati i ispeći, a da ostane hrskavo.
pojedite krišku kruha i pojedite 3 dcl bistre juhe bez ikakvih dodataka. Juha može biti pripremljena i s jušnom kockom. Pojedite obavezno na kraju objeda.
Ne kombinirajte različite vrste proteina (meso i mliječne proizvode, meso i jaja ili jaja i mliječne proizvode).

Za večeru se jede ista hrana kao i za ručak, ali bez juhe i kruha. Ako je za ručak bio sir, mora biti i za večeru! Pojedite upola manju količinu nego za ručak.


Dakle, sve znamo, pa na posao!

Posto je danas moj dan za savjete i sl., red je da ja napisem koju rijec o ovoj nasoj kolektivnoj dijeti. Kako sam vec malo vise od 15-tak dana na istoj, mogu vam reci da sam jako zadovoljna. Ispocetka je malo obeshrabrujuce i dosta tesko, jer ipak smo probudili organizam i metabolizam. Tesko mi se bilo naviknuti na neku odredjenu hranu po danima, no s vremenom i moj organizam i ja smo se dogovorili i metabolizam je krenuo ka zdravijem zivotu. Nisam sigurna koliko nam je zdravo skinuti u 15 dana po 3 kg, kako nam vecini vaga pokazuje, no nakon skinute zeljene kilaze treba ostati na zdravoj prehrani i ja bi rekla, i dalje paziti da odvajamo proteine od ugljikohidrata i obrnuto. Sto ne znaci da za rucak ne mozete pojesti meso i krumpir, ali neka to onda svakako bude u manjim kolicinama, ili kako bi narod rekao: Ostavi kad ti je najsladje!

Nadalje, vecina nas se pita zasto danas smijemo pojesti 3 snicle, pa to je too much, uz kruh, salatu i juhu. E pa nije too much! Ljudsko tijelo i sama gradja teze za svakodnevnim unosom proteina u tijelo, inace suprotni efekt bi bio, umor, malaksalost, i sl., jednom rijecu bez proteina nema zivota. Naime, kako samo danas jedemo meso, kolicina od tri snicle (kada govorimo o mesu) i one jedne i pol za veceru bi trebala zadovoljiti nase tjedne potrebe za unosom proteina. Pa zato drage moje dame i dragi moji djecarci, nemojte se osjecati guilty i poklopajte svo to meso, ribu, jaja, sir, whatever.

Uz sve proteine, ipak nemojte zaboraviti na vjezbanje. Meni je fitness postao lifestyle, i nadam se da ce ostati jos duze vrijeme, jer i mimo dijete, osjecam se izvrsno, malo vise fitt i malo manje gladno! Cinjenica je da nam svima ne pasu iste vjezbe. Svako zna svoj cilj!

Image Hosted by ImageShack.us

Da sad ja dalje puno ne prtljam, sigurno cu imati sta dodati od strane drugih blogerica, pa za kraj vam ostavljam prijedlog za danasnji jelovnik:

Dorucak:
Zdjelica sitnog narezanog manga i dinje.

Rucak:
Piletina s limunom
Za dva obroka trebamo:

400 g pileceg fileta
sok od jednog limuna
sol
origano
bosiljak
limunina trava
cešnjak
papar
žlica maslinovog ulja

PRIPREMA:
Pilece filete narežemo na male kockice koje ostavimo u zdjeli, posolimo ih, popaprimo, dodamo cešnjak i zacine te prelijemo limunovim sokom. Ostavimo u hladnjaku nekoliko sati (može i preko noci).
Nakon toga kockice popecemo a zatim dinstamo (po potrebi prelijevamo sa vodom). Maknemo s vatre i dodamo žlicu maslinovog ulja te dobro pomiješamo.
Serviramo uz salatu.

Image Hosted by ImageShack.us


1 komad integralnog ili crnog kruha
Salata od paradajza i luka, samo posoljeno.
3dl bistre juhe (for me works voda s vegetom, prokuhano dakako:))

Vecera
Same story kao za rucak samo svega pola manje, i bez juhe.

Boun apetit! And have a great day!

Lorraine







- 06:00 - Dodaj komentar (40) - Print - #

0

Rujan 2008 (1)
Studeni 2007 (1)
Listopad 2007 (9)
Rujan 2007 (5)
Lipanj 2007 (2)
Svibanj 2007 (8)
Travanj 2007 (24)
Ožujak 2007 (32)
Veljača 2007 (31)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Komentari On/Off





AJMO SKUPA?

Ovo je blog svih blogerica i blogera koji žele temeljito promijeniti svoj život ili samo kreću, recimo, na dijetu od... recimo...
BAŠ DANAS!

PRIJAVE ispod zadnjeg, najnovijeg posta.

Pišite nam na:

karakterclub@gmail.com
karakterclub1@gmail.com

Vaše priloge šaljite kao attachmente u Word formatu.


NE PROPUSTITE NAŠU ARHIVU:





UN dijeta
- link

Forum o UN dijeti - link

Drugih 90 dana - link

Recepti Karakter kluba - link



88 ČLANICA KARAKTER CLUBA

Wanda
Lorraine
101 dalmatinka
Nessa
Mala Mu
Malena
Žena s Balkana
Angie
Rahatli
Božica trenutne sreće
Podloga
Daisy Dee
Ledena
Demjan
Rubia
Neni iz bajke
Mama Bahama
Pupak svijeta
Zezalica
Tyche
Red Sonja
Zvrk
wizard lady
Klodica
Sabivena
Atlantik
Vesna
The one
Lafica
Kad kokica pukne
Ivette
Princhipessa
morfin@
Jana
Tedica
Archie The NeZaSiTnA
Tonkabest
Lina-ina
Suncokreta2
DabRicA
tenkgirl
sve za zdravlje
meredith_sa
Luki
mala debeljuca
studentica
YT
Duda
Brevis
Sarajka_djevojka
Bugenvilija
hellion
Kornati53
Windfucker-in memoriam
tAjNe JeDnE wJeShTiCe
Sultanija
trudnica na kvadrat( a nije trudna:))
*pupa*
Roxy6
Dream girl
bise
stella
tanjevka
Bezazlena
kao da je važno
Louise1
omekšivač
modri odsjaj
otherside2
piplica
M.aktualije
Simboli
Tender
Doda
bbw44
MiniMaxine
jg007
Distortion
odlucila sam smrsaviti
Ni na nebu, ni na zemlji
Lafica
Angelina
Carolica
maala
bez karaktera
kia85
kravica(:
Isabel
Andja24
Aura
Kaja

9 ČLANOVA KARAKTER CLUBA

Miško
Ribafish
Holyfighter - vuk samotnjak
Izazov
Sadistico Shy
BMI 37
Dragi Moj Junac
Shinzo
Bez!Komentara
... i ne zamjerite im ako su zli u postovima ili komentarima, jer oni su na dijeti smijeh i jebeno su ponosni na sebe zbog toga!


ČLANOVI RADI ČLANSTVA I POTPORE

Lipa Mare
Penellope
Ljelja
Rudarka
Juliere
brod u boci
...Jani29...
Gali
Orange Boy
tratinchica
Kirshna
Silvija4
Likma
CHOCO
Majstorica
Amberka
loveaddict
Florena
Big mamma

PRAVILA:

1. U klub se primaju samo oni članovi koji zaista imaju višak tjelesne mase. Dakle, to se ne odnosi na one koji su npr. visoki 175 cm, imaju 55 kg, a žele smšaviti na 45. To znači da ne primamo one koji su debeli u glavi. Kod nas se cijene cice i guzice!




Webdesign: T-MARK

Header: RUBY









Number of online users in last 3 minutes Number of online users in last 3 minutes






Free Website Counters












































































































































































































eXTReMe Tracker