I.

Otpuštanje negativnih emocija nije lako.
Osluškujmo se.
Hrabro je priznati i viknuti: "Hilfe!"
Osvrnimo se.
Odgovorni smo jedni za druge.

II.

Uz glazbu je lepršavo i lelujavo. Pozitivni tekstovi i vedre note tjeraju crne oblake.

III.

Osamdeset mišića radi dok se smijemo. Disanje je intenzivnije, mozak opskrbljeniji, a stres uzima pauzu.

IV.

Sunce mami hormon sreće serotonin. Šetnja snižava krvni tlak, smanjuje hormone stresa i potiče kreativnost.

V.

Magnezij ili mineral energije. Sudjeluje u njenom stvaranju i transportu glukoze do mišića. Sjemenke, žitarice, mahunarke, voće... Raznovrsna prehrana. Vitamini pomažu tijelu smanjiti umor i mentalnu iscrpljenost. Nedostatak željeza izaziva umor, poteškoće s koncentracijom i kratkoću daha. Redovito provjeriti parametre.

VI.

Vježbe disanja i tjelovježba mogu biti instant osvježenje za tijelo i dušu. Potraga za oazom te sastanak sa sobom.

Idemo!

Oznake: Zdravlje, priroda, briga o sebi i drugima, mentalno zdravlje, energija