De chong lai con buon ngu, ho thuong dung uong nuoc tang luc bo huc de bo sung suc khoe nhung bao nhieu la du?

Nhieu tai xe xe duong dai, dac biet o to khach, xe tai quen dung cac loai nuoc tang luc de giai met, tranh buon ngu. Cong dung thuc uong tang luc la dieu da duoc khoa hoc kiem chung, ghi nhan thuc te. Nhung lam dung thuc uong tang luc qua muc, de dan den nhung tac hai khon luong lai la dieu it nguoi biet toi.

Vi sao uong tang luc tinh tao hon?

O Au My, luat giao thong quy dinh, tai xe sau 8 tieng ngoi vo lang bat buoc phai nghi ngoi. Nuoc ta cung co nhung quy dinh tuong tu. Tuy nhien, thuc te tai xe xe tai, xe khach lien tuyen thuong van phai om vo lang qua thoi han quy dinh, va de chong lai con buon ngu, met moi tren hanh trinh dai ay, ho thuong su dung nuoc tang luc de bo sung suc khoe.

Bo huc cung nhu cac loai san pham nuoc tang luc (energy drink) dung nhu ten goi co tac dung tang cuong suc khoe giup nguoi lao dong lam viec sang khoai va nang suat hon. Thuc te, co nhieu loai thuc uong tang luc va ty le thanh phan hoi khac nhau, nhung tuu trung thanh phan thuong co: caffeine, taurine, glucuronolactone (sau 2014 bi loai bo), cac vitamin nhom B, saccharose (duong mia), glucose (duong glucose).

Nguoi ta cung san xuat thuc uong tang luc khong duong danh cho nguoi beo phi, dai thao duong, o day duong ngot duoc thay the bang chat tao ngot (sweetener, duong hoa hoc) nhu acesulfame K, aspartame hay sucralose. Cac loai san pham nuoc tang luc co tac dung lam sang khoai, khoe khoan va chong buon ngu chu yeu nho hai thanh phan taurine va caffeine.

Xet ve cac thanh phan san pham tang luc, cu the nhu bo huc, giai phap nay hop ly va khoa hoc: Caffeine lam tinh tao, chong buon ngu; taurine la mot axit amin cho cam giac sang khoai, hung phan; cac loai duong saccharose, glucose cung cap nang luong; cac vitamin nhom B giup tang cuong chuyen hoa chung.

Mot nghien cuu khoa hoc cua Joris Verster va cac cong su, Dai hoc Ultrecht nam 2010 cho ket luan rang, nuoc uong tang luc lam giam buon ngu va tang cuong hieu nang lai xe cho nhung tai xe duong truong. Voi khau hieu noi tieng “Red Bull gives you wings!” (Bo huc chap canh cho ban), nhieu van dong vien dua xe the thao cung dung san pham tang luc khi thi dau. Bo huc cung tung duoc gioi phong vien the thao ton vinh la “thuc uong the thao” (sports drink) thay cho ten thong thuong la nuoc tang luc.

Xem them: Tai day

Khong lam dung nuoc tang luc

Thuoc, thuc pham chuc nang, thuc an deu phai co lieu, co luong. An qua nhieu se bi boi thuc nhu khi dung thuoc qua lieu, ngay ca vitamin (thuoc bo) neu qua lieu cung gay benh thua vitamin (hypervitaminosis) va gay nguy hiem.

Mot so tac dung khong mong muon khi dung san pham tang luc da duoc ghi nhan: Hoi hop, nhip tim nhanh, kich thich, buon non, dau tuc nguc, chong mat, mat thang bang, kho tho, dau dau, kho ngu. su dung nhieu caffeine co the gay met moi hon o mot so nguoi, do tuyen thuong than, noi che tiet hoc mon adrenalin bi qua tai vi luong caffeine cao keo dai.

Trong 10 nam qua, Trung tam An toan thuc pham CAERS da nhan duoc hon 140 don khieu nai ve nhung tac dung phu chet nguoi do uong thuc uong tang luc. Cac nan nhan nay deu phai nhap vien va da tu vong. Da co nhung truong hop guc chet tai bar vi dung nhieu ruou voi bo huc, hay van dong vien chet tren san van dong do tham lam tu mot mach bon lon tang luc nay.

Do do, can luu y nuoc uong tang luc khong phai la nuoc giai khat ma la mot thuc pham chuc nang hay thuc pham thuoc. Do do, viec qua lam dung nuoc uong tang luc de dan den phan tac dung.

Oznake: Zdravlje