ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA


	NEKOLIKO UPUTA Na ovom blogu najlak�e �ete se sna�i pomo�u SADR�AJA na lijevoj strani stranice ili pak PRETRA�IVA�A BLOGA na vrhu stranice, budu�i da postovi nisu pisani nekim odre�enim redoslijedom ve� prema trenutnoj inspiraciji i biometeorolo�kim prilikama. ;)

Dobrodo�li!

PRETRA�IVANJE BLOGA

INFORMACIJE KOJE NISTE PRONA�LI OVDJE - POTRA�ITE NA FORUMU!
Na Forumu �ete prona�i mno�tvo �lanaka na temu mentalnog zdravlja a mo�ete mu pristupiti klikom na OVAJ LINK. S obzirom na veliki broj upita na
ovom blogu, vjerujem da �ete se odazvati ovom pozivu na suradnju u velikom broju i poku�ati jedni drugima pomo�i jer ovo je u prvom redu FORUM
ZA EDUKACIJU I SAMOPOMO� �ija je osnovna svrha INFORMIRANJE i SPOZNAJA o raznim pote�ko�ama i lije�enju, RAZMJENA ISKUSTAVA i
SKIDANJE STIGME s tzv. "F" dijagnoze.

petak, 20.03.2009.

Stiglo prolje�e

U 12.44 do�lo je prolje�e. Toplo i hladno, sun�ano i obla�no, suho i vla�no prolje�e, pa i zdravo i bolesno. Alergije, osipi, upale plu�a, ubodi, prehlade, zaraze, herpesi, depresije. 'Te�i tjelesni napor trebali bi izbjegavati kroni�ari i kardiopati. Depresivni pacijenti bi trebali izlaziti �to vi�e van, �to vi�e na svjetlo, trebalo bi jesti lak�u prehranu, pobolj�ati vitaminsku opskrbu organizma, laganim tjelovje�bama sebe dovest u neko stanje kondicije', rekla je dr. Aida Deli� Smrekar, lije�nica obiteljske medicine.

Za nestjecanje kondicije kontinentalci jo� sutra imaju ispriku - mogu�i snijeg. Ali u nedjelju bi ve� moglo biti skoro sun�ano. A Dalmatinci neka i dalje odmaraju. 'Sljede�i tjedan jutra u minusu, hladna i vjetrovita, a danju do 14 stupnjeva', rekla je meteorologinja Ana Bago. Pa �e topla jutarnja odje�a, biti dnevna prtljaga. A treba je sve du�e vu�i, kad je dan sve du�i, a jo� je i imunitet na rezervama. Ali neka je ono nama do�lo i donijelo proljetne radosti.

Kako nadvladati proljetni umor?

Osje�ate se umorno. Razdra�ljivi ste, a istovremeno tromi i depresivni. Ne pani�arite. Bolujete od proljetnoga umora. Nakon zimskoga sna va�em je tijelu potrebno bu�enje. Evo nekih korisnih savjeta.

Izlazak na proljetno sunce blagotvorno djeluje na organizam. Na�em je tijelu je dosta zime. Organizam vapi za suncem, ali i druga�ijom ishranom. �varke je potrebno pod hitno zamijeniti vo�em i povr�em. Zdravoj hrani nu�no je dodati kretanje na svje�em zraku. Radovi u vrtu, �etnja uz more ili tr�anje u prirodi.

'Bilo bi dobro obzirom da nam dolazi prolje�e, da se svi po�nemo kretati u prirodi, da obratimo pa�nju na svoje zdravlje, na ishranu, kako bi regulirali svoju tjelesnu te�inu, a ujedno bi se i bolje osje�ali', ka�e vi�i trener rekreacije Elvir Rakipovi�.

No, valja biti oprezan i ne pretjerati s rekreacijom. Za zimsku depresiju nema boljeg lijeka od sunca. Proljetno sunce nije izvuklo van samo ljude. I �ivotinje su odlu�ile u�ivati u njegovim blagodatima.

Izvor: Dnevnik.hr

O �emu dalje �elite �itati?

...

- 20:23 - Komentiraj/Vidi komentare (14) - Isprintaj - Pro�itaj vi�e na Forumu ^NOVO! - #

<< Arhiva >>