90 dana

Eto, nalazim se na polovici dijete. A još manje od pola kile i dostigla sam svoju idealnu, zadanu težinu. S obzirom da nema smisla da u drugoj polovici skinem isto oniliko koliko sam skinula u ovih prvih mjesec i pol, odlučila sam napraviti par koraka prema zaključivanju dijete. Odluka i dalje stoji - odradit ću sva tri mjeseca. No, osim uvođenja konkretnijeg međuobroka, odlučila sam se na još jednu promjenu u dijeti. Na dane kada je to moguće, kao na proteinski, ponekad ću iskombinirati proteine različitog porijekla. Ne u istom obroku (još) ali između međuobroka, ručka i večere dozvolit ću si varjacije jaja i sira. A iako do sad nisam, mislim da ću uvesti i obroke od soje (ipak je ona zamjena za meso - proteine). Do sada sam ju jela samo na škrobni dan, kad i ostale žitarice i grahorice.

Doduše, kad se osvrnem na još neke preinake dijete koje sam radila od samog početka, dobro je to i prošlo. Naime, banane su voće koje najčešće jedem, pa onda naranče i jabuke. Dakle, voće koje se baš i ne preporuča, praktički je glavno kod mene. A i umjeto badema i lješnjaka nekako su mi draže pistacije. S druge strane, imala sam manje porcije nego što je to u knjizi preporučeno, a i mlijeko u kavi zamijenila sam onim bjelilom. Često sam umjesto kave pila cappucino (u kojem mi se čini da ima dosta šećera ) ali nije znatno utjecalo na skidanje kila. Sve u svemu, zadovoljna sam .

Vodeni dan je prošao odlično, uopće mi nije teško pao post. Možda nisam baš pila dovoljno vode, tj. mogla sam i više, a zaključak od sljedećeg dana je da definitivno treba pojesti nešto predvečer. Moj izračun je ovakav: vodeni dan dolazi nakon voćnoga što znači da tijekom tog dana pojedem recimo voćku svaka 3 sata (oko 6-7 komada voća). Slijedi 8h sna (dakle ništa ne jedem) i onda 24h post, pa još malo sna. Dakle, skoro dan i pol bez jela, a podloga za to je prethodni voćni dan. Rezultiralo je time da se moj želudac pobunio pa mi je bilo kakva pomisao na hranu sljedećeg jutra bila odvratna. Jedva sam se dovela u normalu popodne. Tako da mi je proteinski dan protekao na juhici, šniti kruha sa sirom i navečer šalicom toplog mlijeka. Sve u svemu, vodeni dan je ok i vjerojatno ću ga provesti ponovo za 29 dana, ali definitivno ne idem u krevet prazne tibice . Kad smo već kod vode, naišla sam na zgodnu stranicu o zdravlju, recimo, Encian. Registrirala sam se i dobila mogućnost voditi evidenciju o svojoj dijeti. To podrazumijeva unošenje raznih mjerenje, variranje kilaže koje onda prikazuju na grafikonu, ali najvažnija je evidencija unosa vode! Moram priznati da mi pomaže i da sam počela piti više vode. Evo i sada je kraj mene čaša s vodom .
Toliko o tome.

Inače sve protiče u redu, primjećujem da mi kilaža varira, tj. malo ide i gore. Nakon famoznog vodenog dana došla sam do 59.4 kg, ali danas imam 60.3kg. Nekako mi se čini da je ipak to prava kilaža.
Od jučer sam uvela mali obrok na poslu, kako sam i planirala, iako zapravo sasvim slučajno! Zaboravila sam uzeti voće, pa sam kupila slanac (s obzirom da je bio UH dan). Danas je pak voćni, pa je međuobrok voće, ali sutra planiram papati voćni jogurt. Za petak bi se onda mogla potruditi i smisliti nešto jer ne znam šta bih ubacila za škrobni dan, jednostavno kao jogurt ili pecivo. A i za voćni dan planiram napraviti neke energetske pločice od sušenog voća i orašastih plodova pa bi mi to bio međuobrok na voćne dane.
Živo me zanima kako će proteći sljedeća dva mjeseca s obzirom na to koliko sam do sad smršavila i koliko me još čeka! Definitivno moram uvesti redovito vježbanje kako bi mi se i mišična masa povećala, pa će onda vjerojatno sve doći na svoje!

...je vodeni dan. Nadam se da neće biti prenaporno, da ću izgurati samo na vodi i eventualno light limunadi. Inače, još jedan ciklus prošao je bez problema. Nekako sam ovja tjedan bila gladnija nego inače. S obzirom da sam spustila težinu na cca 61 kg, razmišljala sam je li trenutak da se počnem pripremati za vrijeme nakon dijete. Naime, kako moram smšaviti još samo 3 kg, a ostalo je još dva mjeseca dijete, možda ću ucesti jedan konkretniji međuobrok na poslu. Recimo, na proteinski dan jogurt, na škrobni dan možda neka salata, grah ili krumpir, a na Uh dan kakvo integralno pecivo ili slanac. Tako otprilike mislim raditi i nakon dijete, a kako tada više neću striktno odvajati namirnice, vjerojatno ću jesti pecivo i jogurt ili nešto slično.

Uglavnom, nakon vodenog dana, dakle u nedjelju, slijedi vaganje i mjerenje. S obzirom da se nisam vagala već dva-tri dana, očekujem da bih mogla dostići 60 kg. A nadam se i da će metar potvrditi osjećaj da sam skunula i centimetre oko struka, bokova i ostalih "problematičnih" dijelova :).

Novost na blogu je ticker, tj. skala na kojoj se vidi kako kile padaju ! Sada više ne moram svaki put naglašavati koliko sam skinula i koliko još do cilja!