Lansiran novi lokalni portal posvećen Zenici

utorak , 31.10.2023.

Kada se traži sveobuhvatan, brz i pouzdan izvor informacija iz Zenice i okoline, ne postoji bolji odabir od Izvor.ba.

Ovaj Zenica info portal ne samo da oslikava puls jednog od najvažnijih industrijskih i kulturnih centara Bosne i Hercegovine, već je i mjesto gdje se prepliću novosti, zanimljivosti, i sve što jednom Zeničaninu, ali i široj zajednici, može biti od koristi.

1. Lokalne Vesti - Prst na Pulsu Zenice

Jedna od glavnih prednosti Izvor.ba jeste pružanje najsvježijih informacija iz Zenice. Bilo da se radi o političkim promjenama, društvenim događanjima, kulturnim manifestacijama ili sportskim susretima, ovaj portal donosi objektivne, tačne i brze vijesti. Poseban naglasak stavlja se na teme koje direktno utiču na život građana, čineći Izvor.ba ne samo izvorom informacija, već i platformom za dijalog i razvoj zajednice.

2. Kultura i Događanja - U Srcu Zeničke Kulturne Scene

Zenica, kao grad bogate historije i kulture, ima širok spektar događanja koja odražavaju njen duh. Izvor.ba je vaš pouzdan vodič kroz kulturne manifestacije, izložbe, koncerte i pozorišne predstave. Članci su često prožeti komentarima i intervjuima s umjetnicima i organizatorima, pružajući tako jedinstveni uvid u kulturni život grada.

3. Sport - Za Prave Sportske Fanove

Od nogometa do košarke, Izvor.ba prati sve lokalne sportske događaje. Portal donosi pregled utakmica, analize, rezultate i intervjue s poznatim sportistima i trenerima. Fanovi sporta mogu očekivati dubinski pogled u sportsku scenu Zenice, bilo da je riječ o profesionalnom sportu ili omladinskim i rekreativnim ligama.

4. Biznis i Ekonomija - Pratimo Pulse Privrede

Za poslovne ljude i one koji prate ekonomska dešavanja, Izvor.ba nudi sekciju posvećenu biznisu i ekonomiji. Članci pokrivaju lokalna preduzeća, startupove, kao i veće ekonomske trendove koji utječu na regiju. Analize, intervjui s ekonomskim stručnjacima i reportaže sa poslovnih skupova čine ovu sekciju nezaobilaznim resursom za sve koji se žele upustiti u poslovne vode ili jednostavno pratiti ekonomski razvoj Zenice.

5. Lifestyle - Jer Život u Zenici je Stil Života

Sekcija "Lifestyle" na Izvor.ba bavi se modernim načinom života u Zenici. Od gastronomije, preko mode do savjeta za zdravlje i ljepotu, čitatelji mogu pronaći bogatstvo informacija koje čine svakodnevni život zanimljivijim i kvalitetnijim. Portal nudi i zanimljive priče običnih ljudi koji svojim radom, kreativnošću i entuzijazmom inspirišu druge.

6. Tehnologija i Inovacije - Budućnost je Ovdje

U digitalnom dobu, Izvor.ba stavlja akcenat i na novosti iz svijeta tehnologije i inovacija. Od lokalnih tehnoloških preduzeća do školskih projekata i inovacija, čitatelji mogu pratiti kako Zenica kroči u korak s vremenom. Posebna pažnja posvećena je edukaciji mladih i podsticanju njihovog interesovanja za nauku i tehnologiju.

Zaključak

Izvor.ba nije samo portal; to je digitalni zapis života jednog grada i njegovih ljudi. Pruža sveobuhvatan pogled na događaje, ljude i ideje koje oblikuju Zenicu danas i sutra. U svijetu u kojem se informacije mijenjaju svakodnevno, Izvor.ba stoji kao čvrsta, pouzdana i osvježavajuća platforma za sve koji traže više od običnih vijesti - traže dušu jednog grada. Posjetite Izvor.ba i budite u toku s najnovijim dešavanjima u srcu Zenice!

Oznake: portal

BIB.BA Tamo gdje inovacija sreće inspiraciju

U svijetu koji se neprestano mijenja i evoluira, potreba za brzim, pouzdanim i sveobuhvatnim izvorom informacija nikada nije bila veća.

BIB.BA stiže kao odgovor na taj izazov, donoseći vam najsvježije i najzanimljivije priče iz sveta biznisa, marketinga, tehnologije, sporta i života.

Zamislite mesto gde se svaki klik na članak pretvara u avanturu znanja i otkrića. Gde svaka priča nije samo tekst, već putovanje kroz inovacije, strategije i priče o uspjehu. BIB.BA nije samo portal, to je vaša dnevna destinacija za inspiraciju, učenje i profesionalni razvoj.

Biznis: Razumijevanje tržišnih trendova, analize uticajnih poslovnih modela, intervjui s liderima iz industrije – sve što vam je potrebno da ostanete korak ispred u svijetu biznisa. Poslovni savjeti su posebno interesantni za nove poduzetnike.

Marketing: Digitalna revolucija neprestano oblikuje lice marketinga. Mi vam donosimo najnovije strategije, kreativna rješenja i studije slučaja koje će transformisati način na koji doživljavate i primjenjujete marketing.

Tehnologija: Od najnovijih gadgeta, preko revolucionarnih IT rješenja, pa sve do umjetne inteligencije i sajber sigurnosti – ako je tehnološki relevantno, naći ćete to na BIB.BA.

Sport: Ne samo igra brojki i rezultata, već i priče koje definišu sportski duh i etos. Zavirite iza kulisa najvećih sportskih događaja i otkrijte šta pokreće šampione.

Život: Jer život nije samo rad i obaveze. Inspirativne priče, savjeti za zdraviji život, putovanja, kultura, umjetnost… Sve što čini život bogatijim i ispunjenijim, dijelimo s vama.

Na BIB.BA, svaka priča je pažljivo odabrana i dizajnirana da vas informiše, motiviše i inspiriše. Mi smo više od običnog medija – mi smo vaš dnevni izvor inspiracije i inovacije. Pratite nas i otkrijte svijet oko sebe na potpuno nov način.

Ne propustite ni tren – posjetite nas na BIB.BA i zaronite u svijet priča koje mijenjaju percepcije. Dobrodošli u svijet gdje su granice samo početak priče!

Oznake: biznis

Poznate kazino igre

nedjelja , 29.10.2023.

Da li znate koje su najpopularnije kazino igre?

Kazino igre predstavljaju suštinu kockarske industrije i privlače milione ljubitelja zabave širom sveta.
Ove igre nude kombinaciju sreće, veštine, strategije i, naravno, mogućnost dobitka. Ali, šta čini kazino igre tako neodoljivima?

U svetu kazino igara, spinovi predstavljaju trenutak nade, uzbuđenja i anticipacije. Spin je, u suštini, okretanje rolni ili točka u nadi da će se postići željena kombinacija simbola ili brojeva.

Ovaj koncept je osnova mnogih popularnih kazino igara, a evo kako se manifestuje kroz različite forme kao što su slot mašine, rulet, točak sreće ili wheel of Fortune. Mnogi smatraju da je pored pokera, spin koncept najpoznatiji oblik casino igre.

Spinovi su srce i duša mnogih kazino igara, pružajući igračima trenutak uzbuđenja i neizvesnosti koji je teško uporediti s bilo kojim drugim iskustvom.

Bilo da je to spin slot mašine, vrtlog točka ruleta ili uzbuđenje kada otkrijete da možete aktivirati besplatne spinove u online kazinu, ovo jednostavno, ali moćno dejstvo nastavlja stvarati pažnju diljem sveta.

Iako su slotovi prvenstveno individualne igre, društveni aspekti, poput slot turnira ili dijeljenja velikih dobitaka na društvenim mrežama, dodatno pojačavaju njihovu popularnost.

Ali zašto su spinovi popularni? Većina igara koje se oslanjaju na spinove, poput slot mašina i ruleta, su prilično jednostavne za igranje. Nema potrebe za komplikovanim strategijama ili pravilima; igrač jednostavno postavi ulog, pokrene spin i čeka rezultat.

Takođe, postoji ogroman broj slot igara s različitim temama, od avantura i mitologije do filmskih franšiza i muzičkih zvezda. Ova raznolikost znači da skoro svaki igrač može pronaći igru koja odgovara njegovim interesima.

Slot mašine (automati)

Jedan od najpoznatijih simbola svakog kazina su svakako slot mašine. Svojim živopisnim ekranima, zvučnim efektima i mogućnošću velikih dobitaka na malim ulozima, slotovi pružaju poseban osećaj.
Moderne slot mašine često imaju tematske priče, bonus runde i progresivne džekpote koji mogu dramatično povećati isplate.

Svaki put kada igrač pritisne dugme ili povuče ručku na slot mašini, započinje spin. Roletne sa simbolima se vrte, muzika pojačava napetost, a igrači čekaju trenutak kada će se roletne zaustaviti i otkriti da li je došlo do dobitne kombinacije.
Savremeni slotovi često nude besplatne spinove kao bonus, pružajući igračima dodatne šanse za dobitak bez dodatnog ulaganja.

Blek džek (Blackjack)

Blek džek je kartaška igra gde je cilj imati kombinaciju karata što bližu 21, ali bez prelaženja. Ova igra savršeno kombinuje sreću i strategiju, čineći je izborom mnogih ljubitelja kazino igara.

Rulet

Elegancija i jednostavnost ruleta čine ga omiljenim među kazino posetiocima. Igrači se klade na boje, brojeve ili kombinacije, dok se loptica vrti na točku i odlučuje o sudbini opklada.

U ruletu, spin se odnosi na okretanje točka i bacanje kuglice. Igrači pažljivo prate kuglicu dok se kotrlja, nadajući se da će se zaustaviti na broju ili boji na koju su se kladili. Osećaj napetosti dok se točak usporava je nezaboravan.

Poker

Poker nije samo igra sreće, već i veštine, taktike i psihologije. Sa svojim raznim varijacijama poput Texas Hold'em-a, Omaha-e i Seven-Card Stud-a, poker privlači kako amatere tako i profesionalce.

Bakara

Popularna među iskusnim igračima, bakara je igra gde se igrači klade na ishod između "igrača" i "bankara". Jednostavnost pravila i elegancija igre često je povezuju s glamurom i sofisticiranošću.

Kazina širom sveta nude i druge igre poput kockica (Craps), Keno-a, Sic Bo-a, Video pokera i mnoge druge gde svaka ima vlastita pravila i strategije.

Kazino igre nude raznolikost i uzbuđenje koje je teško pronaći bilo gde drugde. Bilo da ste ljubitelj čistih igara na sreću poput Sports toto ili preferirate igre gde strategija igra ključnu ulogu, kazino svakom igraču nudi nešto posebno.

Ipak, uvek je važno pristupiti klađenju s oprezom i odgovornošću, postaviti budžetske granice i uživati u igrama kao obliku zabave

Oznake: igre

Ljepota boravka u elitnim vilama na hrvatskim otocima

srijeda , 18.10.2023.

Ljepota Hrvatske, sa svojom obalom okupanom suncem, povijesnim gradovima i bujnim zelenim krajolicima, dugo je bila dobro dokumentirana. No, izvan njenih kopnenih atrakcija, postoji manje poznata dragocjenost zemlje - njezini prekrasni otoci, svaki od njih nudi jedinstvenu atmosferu i kulturno iskustvo. Zamislite sada da te čari uparite s boravkom u elitnim vilama. U ovom članku detaljno ćemo istražiti ljepotu boravka u nekim od najluksuznijih vila rasutih po hrvatskim otocima.

Ekskluzivnost u Svom Sjaju

Jedna od neupitnih prednosti boravka u elitnoj vili na hrvatskom otoku je ekskluzivnost koju pruža. Daleko od gužve kopna i većih turističkih središta, ove vile pružaju savršen okoliš za miran odmor. Bez obzira radi li se o nekretnini uz more na otoku Hvaru ili otočnom skloništu na Korčuli, osjećaj privatnosti je neusporediv. S prostranim dnevnim prostorima, privatnim bazenima i često pristupom osamljenim plažama, stvara se osobni raj.

Savršena Harmonija Tradicije i Modernosti

Iako ove vile nude sve moderne sadržaje koje bi čovjek mogao poželjeti - spomenimo kuhinje opremljene najsuvremenijom opremom, kupaonice koje nalikuju spa centrima i pametne kuće - često također čuvaju bogatu arhitektonsku povijest Hrvatske. Mnoge elitne vile su preuređene povijesne kuće, pružajući prekrasnu mješavinu tradicionalnog hrvatskog dizajna s suvremenim luksuzom. Kameni zidovi, drvene grede i rustikalni kamini koegzistiraju u harmoniji s modernim namještajem, stvarajući jedinstvenu atmosferu koja je istovremeno nostalgična i suvremena.

Duboko Uronite u Otočku Kulturu

Odlučujući se za boravak u vili na otoku, otvaraju se vrata širokom spektru iskustava. Uključite se u lokalne tradicije, uživajte u regionalnim delicijama ili sudjelujte u otočkim svečanostima. Bilo da se priključujete berbi grožđa na Visu, ronite u kristalno čistim vodama Brača ili prisustvujete seoskim festivalima na Lastovu, iskustva su autentična do maksimuma. Osim toga, boravak u vili omogućuje dublje uranjanje, jer ne samo da prolazite kroz to iskustvo, već ga i živite, makar privremeno, kao pravi otočanin.

Prilagođeni Luksuzni Dodaci

Značajna prednost boravka u elitnoj vili su prilagođene usluge koje često dolaze uz nju. Od osobnih kuhara koji pripremaju regionalne delicije do tretmana u vili i najma jahti, mogućnosti su beskrajne. Ove vile udovoljavaju svakoj vašoj potrebi, osiguravajući boravak koji je i luksuzan i personaliziran. Cilj je stvoriti prazničko iskustvo koje će vas inspirirati, a s mnoštvom dostupnih usluga svaki gost može oblikovati savršen odmor.

Ekonomski Razmatranja

Iako ideja boravka u elitnoj vili može zvučati kao ekstravagancija, kada putujete s grupom ili obitelji, često može biti ekonomično. Dijeljenje troškova vile između više osoba može rezultirati cijenom po osobi koja se može usporediti s cijenama visokokvalitetnih hotela. Osim toga, dodatne prednosti privatnosti, prostora i prilagođenih usluga mogu pružiti veću vrijednost za vaš novac. Za one zainteresirane za takvo iskustvo, rezervacija odmorišne vile u Hrvatskoj može biti mudra ekonomska odluka, nudeći luksuz bez astronomske cijene.

Zaključak, dok kopno Hrvatske ima svoju neupitnu čaroliju, otoci, sa svojom jedinstvenom kulturom i krajolicima, nude nešto doista posebno. Spajanje posjeta otoku s boravkom u elitnoj vili podiže iskustvo, kombinirajući luksuz, autentičnost i personalizaciju u paketu koji je teško odbiti. Bilo da je riječ o čarima ekskluzivnosti, mješavini starog i novog ili uronjenim iskustvima, boravak u vili na hrvatskom otoku nesumnjivo je avantura koju treba staviti na listu želja.

Online Casino u Hrvatskoj

utorak , 10.10.2023.

U posljednjih nekoliko godina, svijet online kockanja doživio je ogromnu ekspanziju, a Hrvatska nije iznimka. Mnogi igrači prepoznaju prednosti igranja na mreži - od udobnosti vlastitog doma do široke ponude igara. Jedan od najistaknutijih online casina u Hrvatskoj je svakako Rizk hr Casino.

Povijest i licenciranje

Rizk Casino je globalno prepoznatljivo ime u industriji online kockanja. U Hrvatskoj, Rizk.hr nastoji zadovoljiti sve kriterije koji osiguravaju sigurno i pošteno igračko iskustvo. Državna regulacija i licenciranje osiguravaju da se casino pridržava strogih standarda u pogledu sigurnosti, transparentnosti i poštenja prema igračima.

Ponuda igara

Rizk hr Casino se ističe širokom ponudom igara. Od klasičnih slotova do stolnih igara poput blackjacka i ruleta, svaki igrač može pronaći nešto za sebe. Također, ljubitelji uživo igara mogu uživati u Live Casino sekciji gdje se igre vode u stvarnom vremenu s pravim krupjeima.

Bonusi i promocije

Jedan od najprivlačnijih aspekata online casina su svakako bonusi i promocije. Rizk.hr Casino nudi različite bonuse za nove igrače, kao i redovite promocije za postojeće korisnike. Važno je uvijek pažljivo pročitati uvjete i pravila kako biste najbolje iskoristili ponuđene bonuse.

Sigurnost i podrška korisnicima

Sigurnost je ključna za svako online iskustvo. Rizk.hr koristi najnovije tehnologije šifriranja kako bi osigurao privatnost i sigurnost korisničkih podataka. Osim toga, korisnička podrška dostupna je 24/7, pružajući pomoć i odgovore na sve upite igrača.

Zaključak

Online kockanje u Hrvatskoj nastavlja rasti, a casina poput Rizk postavljaju visoke standarde. Nudeći raznoliku ponudu igara, atraktivne bonuse, visoku razinu sigurnosti i izvanrednu korisničku podršku, Rizk.hr Casino je svakako jedan od vodećih izbora za hrvatske igrače koji traže kvalitetno online casino iskustvo.

Oznake: casino

Abeceda zdravlja: Vaša svakodnevna enciklopedija online

U suvremenom digitalnom dobu, kada je informacija na dohvat ruke, važno je znati gdje potražiti pouzdane i točne savjete o zdravlju.

Predstavljamo vam „Abecedu zdravlja“ – vašu online destinaciju za sve što trebate znati o zdravom životu, dobrobiti i tjelesnoj i mentalnoj ravnoteži.

Zašto odabrati Abecedu zdravlja

Kvalitet informacija: U moru informacija koje svakodnevno preplavljuju internet, Abeceda zdravlja ponosno stoji kao bastion pouzdanosti. Naš tim stručnjaka – liječnika, nutricionista, psihologa i fitness trenera – pažljivo pregledava svaku informaciju kako bismo vam pružili samo najtočnije i najrelevantnije savjete.

Raznolikost sadržaja: Naša stranica nudi sve – od članaka o najnovijim zdravstvenim istraživanjima, preko recepata za zdrave obroke, do vodiča za vježbanje. Bez obzira jeste li početnik u svijetu fitnessa ili iskusni sportaš, pronaći ćete nešto što će vas inspirirati i educirati.

Praktični alati: Pored edukativnog sadržaja, Abeceda zdravlja nudi i niz interaktivnih alata. Kalkulatori, planeri obroka, vodiči za vježbanje – sve je dizajnirano da vam olakša put prema zdravijem životu.
Zajednica koja se brine: Naš forum je mjesto gdje se članovi mogu povezati, postavljati pitanja, dijeliti svoja iskustva i učiti jedni od drugih. Uz podršku zajednice, vaš put ka zdravlju postaje lakši i zabavniji.
Dublje uronite u svijet zdravlja s Abecedom zdravlja

Zdrava prehrana: Razumijevanje nutritivne vrijednosti hrane može biti zbunjujuće. Zato smo kreirali detaljne članke i vodiče koji razbijaju mitove o prehrani, nude savjete za zdravu prehranu i predstavljaju ukusne recepte koji će vas i vašu obitelj oduševiti. Fitness i vježbanje: Bilo da tražite savjete za početnike ili tražite nove izazove u svojoj fitness rutini, naša sekcija posvećena vježbanju pruža širok spektar resursa koji će vam pomoći da se osjećate i izgledate najbolje. Mentalno zdravlje: U današnjem ubrzanom svijetu, mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko. U našoj biblioteci resursa o mentalnom zdravlju pronaći ćete savjete o meditaciji, smanjenju stresa, prevladavanju anksioznosti i mnogo više.

Dostupno svima, bilo gdje i bilo kada


Abeceda zdravlja dizajnirana je s mišlju o vama. Naša stranica je optimizirana za sve uređaje, što znači da možete pristupiti našem sadržaju bilo da ste kod kuće na računalu ili u pokretu na svom pametnom telefonu. Zaključak Zdravlje nije samo odsustvo bolesti; to je holistički pristup koji uključuje tjelesno, mentalno i emocionalno blagostanje. S obzirom na to, Abeceda zdravlja posvećena je pružanju resursa koji će vam pomoći da postignete optimalno zdravlje u svakom aspektu vašeg života.

Pridružite nam se danas, započnite svoje putovanje prema zdravlju i otkrijte zašto je Abeceda zdravlja prvi izbor tisuća ljudi diljem svijeta kada je u pitanju zdravstveno obrazovanje na mreži.

Oznake: Zdravlje

Kućni poslovi koji zamenjuju odlazak u teretanu

srijeda , 04.10.2023.

Fizička aktivnost se preporučuje gotovo svakoga dana putem svih redovnih i alternativnih kanala komunikacije, a poznato je da su benefiti po zdravlje pojedinaca i čitave nacije višestruki.

Zdravim i odraslim osobama savetuje se vežbanje u trajanju od najmanje 30 minuta tokom pet dana u nedelji i uvek se u prvi plan ističu aktivnosti poput hodanja, trčanja, istezanja i drugih varijacija koje podstiču "buđenje" organizma.
Mnogi opravdanje za neaktivnost traže u nedostatku vremena i energije, ali postoji jedna vrlo zanimljiva i praktična zamena koja spada u red svakodnevnih aktivnosti. Reč je o kućnim poslovima koji mogu pomoći u aktivaciji mišića tela na način da nam teretane ili trening kod kuće više ne budu misija u koju se gotovo nikada ne upuštamo. Napravili smo listu kućnih poslova koji na najbolji mogući način predstavljaju zamenu za odlazak u teretanu.

Brisanje, čišc
enje i usisavanje

Za zdravlje srca i muskulature neophodna je lagana aktivnost u periodu od najmanje 30 minuta. Zbog toga je i u ovom slučaju važno da budemo iskreni prema sebi i ne dozvolimo da to vreme koje provodimo u aktivnom pokretu bude manje od tih preporučenih pola sata dnevno. Odličan je savet da se uključi štoperica na nekom od uređaja poput mobilnog telefona, te onda i planirana aktivnost može da započne. Ukoliko volite muziku, čišćenje će proći gotovo neopaženo, a uz fizičku spremu ćete uzgred podići i svoje raspoloženje. Podovi su idealni za jak početak. Brisanje, ribanje i usisavanje u trajanju od 30 minuta može pomoći u sagorevanju između 99 i 166 kalorija, naravno u zavisnosti od intenziteta i fizičke težine "čistača".

Detaljno čišćenje kupatila

Ukoliko se odlučite na čišćenje kupatila, u istom preporučenom vremenskom periodu, osim blistavog kupatila ubrzo biste mogli da se pohvalite i snažnim i zategnutim rukama. Da biste ispunili polučasovnu normu budite vrlo detaljni u svom radu. Imate razne opcije, a najviše se posvetite ribanju kade ili tuš kabine, brisanju pločica i uklanjanju fleka, detaljnom poliranju slavina i lavaboa, brisanju ogledala. Takođe, možete i ručno oprati zavesu za tuširanje ukoliko je posedujete, a tu su i peškiri kojima je možda neophodno dodatno pranje. Kako sve ove radnje zahtevaju priličan broj pokreta, savijanja i otkucaje srca uz duboko i brzo disanje, vrlo je važno odabrati koju vrstu sredstava za čišćenje ćete izabrati. Mnoga sredstva na tržištu su bazirana na opasnim hemijskim jedinjenjima, pa se zbog zaštite zdravlja potrošača preporučuju manje štetne alternative.

Operite i promenite posteljinu

Ovo je još jedna aktivnost koju gotovo svako od nas smatra rutinom. Skidanje posteljine, njeno pranje i zamena se možda čini kao nebitna fizička aktivnost, ali verujte da je ona u kombinaciji sa još nekom radnjom čišćenja domaćinstva odličan način da svoje telo održavate u kondiciji. Na ovaj način, laganim intenzitetom, može se sagoreti i do 300 kalorija za samo pola sata.

Preuredite i osvežite radni prostor

Retko ko zaista voli i uživa na svom poslu. Čak i ukoliko volite to što radite, nakon nekog vremena prirodno dolazi do zasićenja. Zbog toga se u takvim situacijama preporučuje neka promena, a možda najbezbolnija je ona koja se tiče reorganizacije radnog prostora. Ukoliko radite od kuće, to se može tumačiti kao strategija dva u jedan jer istovremeno čistite i kancelariju i svoj dom. Očistite kancelariju, uredite i složite radne materijale i olakšajte sebi život dozom pedantnosti.
Kao i kod čišćenja kuće, ukoliko kancelariju sređujete u trajanju od 30 minuta dolazite do svoje neophodne dnevne doze fizičke aktivnosti. I zato, pustite omiljenu muziku koja će motivisati pokrete i pozitivne misli i bacite se na posao.

Priprema obroka

Možda zvuči paradoksalno, ali nemojte se prevariti. Priprema obroka i pranje kuhinje i sudova zaista može imati pozitivan podsticaj na fizičko, ali i psihičko zdravlje. Zdrav i uskusan obrok sa puno povrća uvek je dobra preporuka. Uz to, sama priprema zahteva rad i određeni fizički napor. Zaista, ukoliko samo malo razmislite, možete pronaći uzročno-posledičnu vezu. Seckanje povrc
a, mešanje kutlačom ili varjačom u tiganju ili loncu, postavljanje stola, kao i kasnije ribanje lonaca ili tiganja, kao i ručno pranje suđa, a sve u trajanju od pola sata, odličan su način da ovom korisnom aktivnošću sagorite od 185 do 300 kalorija.

Košenje travnjaka

Ukoliko imate tu privilegiju da ne živite u četiri zida, te da uživate u svom dvorištu, onda je košenje travnjaka odličan način da uklopite lepo i korisno. Ukoliko redovno održavate svoje imanje, u trajanju od najmanje 30 minuta, pa još ukoliko vam dvorište nije na ravnici, onda ste se do sada sigurno i sami uverili koliko je naporno, ali i zadovoljavajuće voditi računa o svom posedu. Ukoliko kosilicu morate gurati uzbrdo i nizbrdo, ne samo da ćete ojačati ruke, već je ovo odličan način da zategnete mišiće nogu. Stručnjaci su izračunali da guranje kosilice u trajanju od 30 minuta može sagoreti između 135 i 185 kalorija. Zbog toga, povedite računa o svom imanju i to se može višestruko isplatiti.

Operite i usisajte automobil

Mnogi vozači veoma vode računa o svom automobilu. Često nesvesni fizičkog zamaranja, oni uživaju u detaljnom sređivanju i čišćenju svog mezimca, kako njegovog unutrašnjeg, tako i spoljašnjeg dela. Ukoliko se odlučite da sami, ručno odradite čitav proces to će u svakom slučaju zahtevati mnogo duži period od tih magičnih pola sata. Ručno pranje automobila može sagoreti između 125 i 200 kalorija, a ukoliko u ovu aktivnost uključite i članove svoje porodice sve može proći i neuporedivo zanimljivije.

Bavite se baštovanstvom

Ukoliko mislite da teretana nije za vas, a kućni poslovi vam još teže padaju, možda se osim u košenju travnjaka pronađete i u baštovanstvu. Znate li da rad u dvorištu i bašti sagoreva od 200 do čak 450 kalorija na sat, a sve u zavisnosti od intenziteta kojim radite. Ne samo to, osim fizičkog možda je još važnije psihičko zdravlje, a rad rukama, na zemlji i sa zemljom, na otvorenom, odličan je način da se opustite i povežete sa prirodom nakon napornog dana. A samo zamislite sreću i ushićenje kada konačno vidite plodove tog rada. Ovo je prelepi način da fizičku aktivnost uvežete uz zdravlje, ali i uz društveno-koristan rad.