UDE - BERKI - SELIGMANStudij fizičke kulture Mostar - SPORTSKA GIMNASTIKA
četvrtak, 05.07.2007.
|
PROGRAM SPORTSKE GIMNASTIKE I PROGRAM ZA STUDENTE ZA A.G.2006/07. ELEMENTI NA TLU 1. Kolut naprijed 2. Kolut natrag 3. Kolut letom 4. Stoj na lopaticama 5. Stoj na glavi 6. Vaga zanoženjem 7. Stoj kolut naprijed 8. Premeti strance iz bočnog položaja 9. Premeti strance iz čeonog položaja ELEMENTI NA KONJU S HVATALJKAMA 1. Zamasi s odnoženjem u uporu prednjem 2. Odnožni premasi iz upora prednjeg 3. Saskoko odnožno 4. Zamasi s odnoženjem u uporu stražnjem 5. Odnožni premasi iz upora stražnjeg 6. Saskok odbočno ELEMENTI NA KARIKAMA 1. Vis uznjeto 2. Vis strmoglavi 3. Njih u visu prednjem 4. Iskretom natrag saskok 5. Spad podmetno 6. Sasko prekopitom raznožno 7. Ljuljanje 8. Okreti u ljuljanju 9. Zgibovi u ljuljanju s odnjihom 10.Saskok zaljuljajem ELEMENTI NA PRESKOKU 1. Raznoška preko kozlića 2. Zgrčka preko kozlića 3. Odbočka 4. Prednoška kosim zaletom ELEMENTI NA RUČAMA 1. Njih u uporu i potporu 2. Upor sklopkom 3. Saskok zanoška 4. Upor zanjihom podmetnim njihom 5. Saskok prednoška 6. Upor prednjihom 7. Stoj na ramenima ELEMENTI NA PREČI 1. Uspostavljanje njiha 2. Njih u visu prednjem 3. Prednjihom okreti jednoručke 4. Zanjihom saskok 5. Uzmah prednji 4. Kovrtljaj nazad iz upora prednjeg 5. Spad podmetno PROGRAM ZA STUDENTICE ZA A.G.2006/07. ELEMENTI NA PRESKOKU 1. Raznoška preko kozlića 2. Zgrčka preko kozlića 3. Zgrčka s okretom za 180° 3. Prednoška kosim zaletom 4. Odbočka ELEMENTI NA DVOVISINSKIM RUČAMA 1. Bočno njihanje 2. Premah odnožno 3. Saskok odnoška 1. Uzmah jednonožni na nižoj pritki 2. Premasi odnožno u uporu prednjem 3. Saskok odnjihom 1. Kovrtljaj nazad iz upora prednjeg 2. Klimom premah zgrčeni 3. Jednonožni uzmah na visoku pritku 4. Spad / smak na n. p. iz upora prednjeg na v.p. 5. Saskok prednoška iz upora ztražnjeg ELEMENTI NA TLU 1. Kolut naprijed 2. Kolut natrag 3. Kolut letom 4. Stoj na lopaticama 5. Stoj na glavi 6. Vaga zanoženjem 7. Stoj kolut naprijed 8. Premeti strance iz bočnog položaja l/d 9. Premeti strance iz čeonog položaja l/d ELEMENTI NA KARIKAMA 1. Njih u visu prednjem 2. Vis strmoglavi 3. Vis uznjeto i zgib ELEMENTI NA GREDI 1. Naskok s premahom odnožnim i okret za 90° 2. Stav sjedeći s nogama u prednosu 3. Usprav kroz čučanj 4. Šase naprijed 5. Sunožni okret za 180° 6. 2 koraka hodanja 7. Vaga iz koraka 8. Saskok naprijed 1. Naskok u jednonožni klek kosim zaletom 2. Šase strance 3. Saskok natrag 1. Naskok u upor čučeći kosim zaletom 2. 4 tuppffera poskoka 3. Sunožni okret za 180° 4. 2 mačja skoka 5. Saskok naprijed s okretom za 90° 1. Naskok u upor čučeći ravnim zaletom 2. Sunožni sijed na pete 3. Zamah zanožni do upora klečećeg 4. Saskok zanoška iz jednonožnog kleka 1. Naskok u upor čučeći ravnim zaletom 2. 3 striž koraka 3. Poskok s prednoženjem do čučnja 4. Okret za 180° u čučnju 5. Saskok naprijed s raznoženjem |
- 20:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #
srijeda, 04.07.2007.
kratko...
|
Za uspješno savladavanje programa SPORTSKE GIMNASTIKE I(i SPORTSKE GIMNASTIKE II, naravno) odnosno da bi se realizirali željeni ciljevi, zahtijeva od studenta određenu volju i upornost. Dokaz za navedeno: Istraživanjima je utvrđeno da početnik, bez posebnih predispozicija, treba npr. premet strance (zvijezdu) da izvede oko 170 puta da bi finalni pokušaj bio zadovoljavajući. Bez velikog filozofiranja želimo samo napomenuti da se primjenom vježbi na spravama i odgovarajućim pedagoškim postupkom, studenti navikavaju na jedno od osnovnih pravila u svakom sistemu, da upornost i volja uz rad predstavljaju osnovu za svaki uspjeh u životu. |
- 08:24 - Komentari (0) - Isprintaj - #
|
Kolegij: SPORTSKA GIMNASTIKA nastavnik: dr.sc. Slobodan Dragičević asistent: Zoran Čuljak, prof NASTAVNI PLAN: Sportska gimnastika I = 30 sati predavanja, 30 sati vježbe Sportska gimnastika II = 30 sati predavanja, 30 sati vježbe Elementi: -SG ima 2-5000 elemenata -SG ''M'' na fakultetu ima oko 100 elemenata -SG ''Ž'' na fakultetu ima oko 60 elemenata Polaganje ispita: -kolokvij (SG II-oko 70% elemenata) -praktični ispit (SG II - 2 vježbe ( 6+2) sve sprave osim preskoka) -teorijski ispit: tehnika i metodika elemenata, bodovni pravilnik, terminologija, povijest SG Literatura: 1. KF, Zagreb (PREDAVANJA Ž. Hraski): Sportska gimnastika (skripta) - za M i Ž., 2. T. Šadura. Gimnastika. KF, Zagreb 4. K. Živčić: Sportska Gimnastika 3. Bodovni pravilnik 2005 4. S. Dragičević.: Terminologija Sportske gimnastike (skripta) Pomoćna literatura: 1. I. Čuk, I. Karasony (2004): VAULT 2. I. Karasony, I. Čuk (1996): POMMEL HORSE EXERCISES 3. I. Hmjelovjec (2005.): Gimnastika za OŠ. Univerzitet u Tuzli 4. I. Čuk, I. Karasony (2004): RINGS 5. USA GYMNASTICS (1993.): I CAN DO GYMNASTICS (I i II) 6. S.Dragičević.: Vježbe na tlu (int. skripta Oprema-muškarci: -gimnastičke tenisice ili bijele čarape -bijela majica i plave gačice (kraće) -trenerka (uska donji dio) -zaštitne kožice za dlanove Oprema-žene -triko -hula hopke -gimnstičke tenisice -trenerka -zaštitne kožice za dlanove SAT NASTAVE SPORTSKE GIMNASTIKE TEORIJA- vođenje pribilježaka UVODNI DIO SATA - opće i spec. pripremne vježbe GLAVNI DIO SATA - hitro i pomno namještanje sprava, (optimalno osiguranje), tiša komunikacija, vježbanje sa što više asistencije POSPREMANJE SPRAVA !!! POVREDE Poslije boksa sport s najviše povreda -žuljevi -udarci o spravu -porede mišića i tetiva -padovi sa sprava Sprečavanje povreda: -održavanje dlanova -priprema kontrola i osiguranje sprava -pomaganje i čuvanje -napredak metodike -visoka razina SFP ZAŠTO JE SPORTSKA GIMNASTIKA TEŽAK KOLEGIJ? - SG JE SPORT KOJEG VOLE DJECA - SLABO SE RADI U OŠ I SŠ - MORFOLOŠKI I MOTORIČKI PROBLEMI - LOŠI MATERIJALNI UVJETI (sprave, slobodne aktivnosti) - LOŠE PREDZNANJE STUDENATA OPĆENITO O SG KAKO USPJETI? - PRATITI AKTIVNO I PERMANENTNO NASTAVU SG - SLOBODNE AKTIVNOSTI - USAVRŠAVATI SPECIJALNU MOTORIKU - POVEZIVATI TEORIJU I PRAKSU |
- 01:25 - Komentari (2) - Isprintaj - #
utorak, 03.07.2007.
|
Epilog SPORTSKE GIMNASTIKE I u ovo akademskoj godini, odnosno prvoj za ovaj kolegij u povijesti na našem Sveučilištu je 19 uspješno ocjenjenih studenata. Sljedeći studenti (14 - M i 5 - Ž ) su uspješno savladali program sportske gimnastike I i time stekli pravo slušanja sportske gimnastike II: 1. ŽARKO KRALJEVIĆ 2. MARIN MIRKO 3. JOSIP PEHAR 4. PETAR PARLOV 5. MARIO BILIĆ 6. MIRO MARGETA 7. FRANJO LOVRIĆ 8. ILIJA SVALINA 9. LEONARDO KLEMO 10.IVAN BUNTIĆ 11.MIRAN PEHAR 12.IVAN ZELJKO 13.MARIJAN LUBURIĆ 14.ZORAN BARBIĆ 15.IVANA MUSA 16.DAJANA ZELENIKA 17.MARIJANA VIDOVIĆ 18.MIRELA RUPČIĆ 19.KORNELIJA RAJKOVIĆ ...čestitamo ! |
- 18:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #
AKTIVNOSTI
|
U slijedećem tjednu (od 21. do 25. siječnja) aktivnosti iz SPORTSKE GIMNASTIKE su: - ponedjeljak u 14 sati, GIMNASTIČKA SEKCIJA (dodatne aktivnosti za ljubitelje gimnastike) - utorak u 10 sati, vježbe za obje grupe - srijeda u 10 sati, kolokvij za SG I i u 10:30 sati za SG II - četvrtak u 14 sati, teoretsko praktična predavanja - petak u 9 sati, teoretsko praktična predavanja |
- 16:03 - Komentari (0) - Isprintaj - #
POTPISI
|
Studenti III. godine koji su uredno odslušali SPORTSKU GIMNASTIKU II, a još nisu uzeli potpis to mogu učiniti u četvrtak,06.ožujka u 13:30 sati, Rodoč (ured br.132). |
- 15:01 - Komentari (0) - Isprintaj - #
KOLOKVIJ
|
Kolokvij u mjesecu ožujku će se održati 12. (srijeda), i to : - SPORTSKA GIMNASTIKA I u 13:00 sati - SPORTSKA GIMNASTIKA II u 13:30 sati. |
- 14:00 - Komentari (0) - Isprintaj - #
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
SVEUČILIŠTE U MOSTARU FAKULTET PRIRODOSLOVNO-MATEMATIČKIH I ODGOJNIH ZNANOSTI 
izvanredna kontrola vrhunske snage MOJ FAKULTET U SLIKAMA GIMNASTIČKI KLUB Sportska gimnastika je kineziološka aktivnost sa izraženo svestranim utjecajem na psihosomatski status čovjeka. Može se reći da i ne postoji dimenzija psihosomatskog statusa na koju sportska gimnastika, u većoj ili manjoj mjeri ne utječe. Sportska gimnastika, gimnastički višeboj, je grana sporta koju karakterizira velika raznovrsnost i kompleksnost elemenata, specifičnih za svaku spravu, koje vježbač treba savladati kako bi ih različitim kombinacijama mogao povezati u skladnu cjelinu. Zbog složenosti i raznovrsnosti biomehaničkih zahtjeva, uspješno ovladavanje elementima pojedinih disciplina gimnastičkog višeboja zahtjeva od vježbača da razvije niz različitih motoričkih sposobnosti, zašto je svakako potreban i duži vremenski period usvajanja. Gimnastička tradicija, i ozbiljnost ovog sporta, nalažu disciplinu, red i rad, tako da su izvrstan odgojni operator djece i mladeži. --------------------------------- PRAVILNIK O OCJENJIVANJU -muška sportska gimnastika OPĆA PRAVILA Broj sudaca na natjecanju - 1 VRHOVNI NATJECANJA - 6 VRHOVNIH PO SPRAVAMA - 2A, 6B NA SVAKOJ SPRAVI Podjela elemenata po grupama i vrijednostima NA SVAKOJ SPRAVI 5 GRUPA - A = O.1 - B = 0.2 - C= 0.3 - D = O.4 - E = 0.5 - F = 0.6 Određivanj ocjene A+B=konačna ocjena A komisija- uzima 9 najboljih elemenata - ne više od 4 iz svake grupe - pridodaje se saskok - ocjenjivanje počinje od 0.00 B komisija - zadatak B komisije je da bilježi greške u tehničkoj i estetskoj izvedbi svakog pojedinog elementa - ocjenjivanje počinje od 10.00 prema dolje - najmanja i najveća ocjena otpada, a uzima se aritmetička sredina preostale 4 ocjene Vrste grešaka - mala: 0.1 - srednja: 0.3 - velika: 0.5 - pad:0.8 TLO ravna elastična ploha, dimenzija 12X12 metara GRUPE ELEMENATA: 1. NEAKROBATSKI ELEMENTI 2. AKROBATSKI ELEMENTI NAPRIJED 3. AKROBATSKI ELEMENTI NATRAG 4. AKROBATSKI ELEMENTI BOČNO KONJ S HVATALJKAMA visina 105 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. JEDNOSTAVNI ZAMASI, PREMASI I ŠKARE 2. KOLA 3. PRIJELAZI U BOČNOM I ČEONOM UPORU 4. KOLA I PRIJELAZI SA OKRETIMA 5. SASKOCI KARIKE visina 260 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. SKLOPKE I ELEMENTI ZAMAHA (I DO PREDNOSA) 2. ELEMENTI ZAMAHA DO STOJA (2 SEC.) 3. ELEMENTI ZAMAHA DO IZDRŽAJA ( NE I DO PREDNOSA) 4. ELEMENTI IZDRŽAJA I SNAGE 5. SASKOCI PRESKOK visina135 cm od poda GRUPE ELEMENATA: 1. DIREKTNI PRESKOCI 2. PRESKOCI S PUNIM OKRETOM U 1. FAZI LETA 3. PRESKOCI KROZ PREMET 4. PRESKOCI S Ľ OKRETA U 1. FAZI LETA (RONDAT) 5. PRESKOCI S PREDELEMENTOM PRIJE ODRAZA RUČE visina 180 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. ELEMENTI U UPORU ILI KROZ UPOR NA 2 PRITKE 2. ELEMENTI S POČETKOM U POTPORU 3. ELEMENTI U VISU NA 1 ILI 2 PRITKE 4. ELEMENTI IZ VISA UZNIJETO 5. SASKOCI PREČA visina 260 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. ZAMASI ILI VELEKOVRTLJAJI SA ILI BEZ OKRETA 2. ELEMENTI LETA 3. ELEMENTI UZ PRITKU 4. ELEMENTI U IZVRNUTOM HVATU ILI STRAŽNJEM VISU 5. SASKOCI --------------------------------- PROGRAM SPORTSKE GIMNASTIKE II PROGRAM ZA STUDENTE ZA A.G.2007/08. ELEMENTI NA TLU 1. Kolut natrag kroz stoj na rukama 2. Stoj na rukama 3. Premet strance na jednoj ruci 4. Premet strance s okretom 5. Sklopka s glave 6. Premet naprijed 7. Premet natrag 8. Salto naprijed zgrčeno 9. Salto natrag zgrčeno ELEMENTI NA KONJU S HVATALJKAMA 1. Premasi odbočno naprijed 2. Premasi odbočno natrag 3. Saskok prednožno 4. Saskok odbočno 5. Škare otvorene 6. Škare zatvorene 7. Kolo odnožno 8. Kolo prednožno 9. Kolo odbočno ELEMENTI NA KARIKAMA 1. Naupor vučenjem 2. Naupor prednjihom 3. Naupor sklopkom 4. Spad i smak 4. Iskret naprijed 5. Nupor zanji. podmetom 6. Kovrtljaj naprijed ELEMENTI NA PRESKOKU 1. Prednoška zaletom pravo 2. Zanoška 3. Raznoška s zanoženjem po dužini 4. Zgrčka s zanoženjem po dužini 5. Sklopka s lopatica 6. Premet stra. s okretom 7. Premet naprijed ELEMENTI NA RUČAMA 1. Saskok prednoška s okretom 2. Saskok zanoška s okretom 3. Kolut naprijed pruženo 4. Kolut natrag do upora 5. Naupor sklopkom 6. Naupor pod. do potpora ELEMENTI NA PREČI 1. Naupor jašući 2. Kovrtljaj jašući natrag 3. Kovrtljaj jašući naprijed 4. Kovrtljaj naprijed 5. Naupor sklopkom 6. Naupor zanjihom 7. Saskok odbočka 8. Saskok zgrčka 9. Saskok uzmah stražnji ---------------------------------  ---------------------------- |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||