PROGRAM SPORTSKE GIMNASTIKE I
PROGRAM ZA STUDENTE ZA A.G.2006/07.
ELEMENTI NA TLU
1. Kolut naprijed
2. Kolut natrag
3. Kolut letom
4. Stoj na lopaticama
5. Stoj na glavi
6. Vaga zanoženjem
7. Stoj kolut naprijed
8. Premeti strance iz bočnog položaja
9. Premeti strance iz čeonog položaja
ELEMENTI NA KONJU S HVATALJKAMA
1. Zamasi s odnoženjem u uporu prednjem
2. Odnožni premasi iz upora prednjeg
3. Saskoko odnožno
4. Zamasi s odnoženjem u uporu stražnjem
5. Odnožni premasi iz upora stražnjeg
6. Saskok odbočno
ELEMENTI NA KARIKAMA
1. Vis uznjeto
2. Vis strmoglavi
3. Njih u visu prednjem
4. Iskretom natrag saskok
5. Spad podmetno
6. Sasko prekopitom raznožno
7. Ljuljanje
8. Okreti u ljuljanju
9. Zgibovi u ljuljanju s odnjihom
10.Saskok zaljuljajem
ELEMENTI NA PRESKOKU
1. Raznoška preko kozlića
2. Zgrčka preko kozlića
3. Odbočka
4. Prednoška kosim zaletom
ELEMENTI NA RUČAMA
1. Njih u uporu i potporu
2. Upor sklopkom
3. Saskok zanoška
4. Upor zanjihom podmetnim njihom
5. Saskok prednoška
6. Upor prednjihom
7. Stoj na ramenima
ELEMENTI NA PREČI
1. Uspostavljanje njiha
2. Njih u visu prednjem
3. Prednjihom okreti jednoručke
4. Zanjihom saskok
5. Uzmah prednji
4. Kovrtljaj nazad iz upora prednjeg
5. Spad podmetno
PROGRAM ZA STUDENTICE ZA A.G.2006/07.
ELEMENTI NA PRESKOKU
1. Raznoška preko kozlića
2. Zgrčka preko kozlića
3. Zgrčka s okretom za 180°
3. Prednoška kosim zaletom
4. Odbočka
ELEMENTI NA DVOVISINSKIM RUČAMA
1. Bočno njihanje
2. Premah odnožno
3. Saskok odnoška
1. Uzmah jednonožni na nižoj pritki
2. Premasi odnožno u uporu prednjem
3. Saskok odnjihom
1. Kovrtljaj nazad iz upora prednjeg
2. Klimom premah zgrčeni
3. Jednonožni uzmah na visoku pritku
4. Spad / smak na n. p. iz upora prednjeg na v.p.
5. Saskok prednoška iz upora ztražnjeg
ELEMENTI NA TLU
1. Kolut naprijed
2. Kolut natrag
3. Kolut letom
4. Stoj na lopaticama
5. Stoj na glavi
6. Vaga zanoženjem
7. Stoj kolut naprijed
8. Premeti strance iz bočnog položaja l/d
9. Premeti strance iz čeonog položaja l/d
ELEMENTI NA KARIKAMA
1. Njih u visu prednjem
2. Vis strmoglavi
3. Vis uznjeto i zgib
ELEMENTI NA GREDI
1. Naskok s premahom odnožnim i okret za 90°
2. Stav sjedeći s nogama u prednosu
3. Usprav kroz čučanj
4. Šase naprijed
5. Sunožni okret za 180°
6. 2 koraka hodanja
7. Vaga iz koraka
8. Saskok naprijed
1. Naskok u jednonožni klek kosim zaletom
2. Šase strance
3. Saskok natrag
1. Naskok u upor čučeći kosim zaletom
2. 4 tuppffera poskoka
3. Sunožni okret za 180°
4. 2 mačja skoka
5. Saskok naprijed s okretom za 90°
1. Naskok u upor čučeći ravnim zaletom
2. Sunožni sijed na pete
3. Zamah zanožni do upora klečećeg
4. Saskok zanoška iz jednonožnog kleka
1. Naskok u upor čučeći ravnim zaletom
2. 3 striž koraka
3. Poskok s prednoženjem do čučnja
4. Okret za 180° u čučnju
5. Saskok naprijed s raznoženjem
Post je objavljen 05.07.2007. u 20:55 sati.