Slogica
Alkohol i dojenje
Danas je dan kada ćemo gotovo svi na neki party. Pa tako i mame koje svoju djecu još doje. Što ako si takva mama popije nešto, čašu vina, pa šampanjac, pa još jedna zdravica. I soba krene u krug :-). Nakon razgovora sa dvije tri mame jasno je da su savjeti o tome kontradiktorni. Od onih ekstremnih da je alkohol 100% zabranjena supstanca, do onih koji savjetuju čašicu crnog vina dnevno. Isto tako vrijeme nakon kojeg se smije dojiti je zanimljivo, deset minuta, sat, dva, puno sati nakon. Hm? Pretjerivanje naravno ne savjetuje nitko.
U savezu nekoliko mama i ja pregledali smo internet da vidimo što je zapravo zajedničko svim stručnjacima u vezi dojenja i alkohola.
Alkohol i dojenje
Dakle alkohol se definitivno pojavljuje u majčinom mlijeku. Iz njega u potpunosti nestaju (suprotno mnoštvu priča po forumima) u isto vrijeme kada se vaše tijelo i krvotok riješe istog. Dakle alkohol ne ostaje u mlijeku. Ako ste malo popili i vrti vam se postoji velika šansa da „nacvrcate“ bebu ukoliko mu date papati. No kada se vama svijet prestane okretati, sve je ok.
Dakle trik je u tajmingu, nahranite bebu, popijte čašu šampanjca i kada ste opet dobro, spremni ste za novo hranjenje. Isto tako mudro je pohraniti nešto svog mlijeka prije party-a. Imate odličan backup ukoliko beba ne poštuje vaš raspored (dali ikada poštuju?).
Umjerenost, umjerenost i još umjerenosti .
Većina ljudi, web stranica i svih drugih izvora na internetu slaže se da jedno piće dnevno neće naškoditi ni mami ni bebi. No bilo kakav drugi oblik konzumiranja alkohola ne dolazi u obzir. Jednostavno postoji velika šansa da ćete na ovaj ili onaj način naškoditi svom djetetu. A jednokratno konzumirana velika količina alkohola prema neki studijama može potaknuti da ostanete bez mlijeka. Također postoje studije o povezanosti alkohola i razvoja djeteta a i depresija koju alkohol uzrokuje je u konačnici štetna.
www.slogica.com.hr 31.12.2010. u 11:34 | 0 Komentara | Print | # | ^
Alkohol i dojenje
Danas je dan kada ćemo gotovo svi na neki party. Pa tako i mame koje svoju djecu još doje. Što ako si takva mama popije nešto, čašu vina, pa šampanjac, pa još jedna zdravica. I soba krene u krug :-). Nakon razgovora sa dvije tri mame jasno je da su savjeti o tome kontradiktorni. Od onih ekstremnih da je alkohol 100% zabranjena supstanca, do onih koji savjetuju čašicu crnog vina dnevno. Isto tako vrijeme nakon kojeg se smije dojiti je zanimljivo, deset minuta, sat, dva, puno sati nakon. Hm? Pretjerivanje naravno ne savjetuje nitko.
U savezu nekoliko mama i ja pregledali smo internet da vidimo što je zapravo zajedničko svim stručnjacima u vezi dojenja i alkohola.
Alkohol i dojenje
Dakle alkohol se definitivno pojavljuje u majčinom mlijeku. Iz njega u potpunosti nestaju (suprotno mnoštvu priča po forumima) u isto vrijeme kada se vaše tijelo i krvotok riješe istog. Dakle alkohol ne ostaje u mlijeku. Ako ste malo popili i vrti vam se postoji velika šansa da „nacvrcate“ bebu ukoliko mu date papati. No kada se vama svijet prestane okretati, sve je ok.
Dakle trik je u tajmingu, nahranite bebu, popijte čašu šampanjca i kada ste opet dobro, spremni ste za novo hranjenje. Isto tako mudro je pohraniti nešto svog mlijeka prije party-a. Imate odličan backup ukoliko beba ne poštuje vaš raspored (dali ikada poštuju?).
Umjerenost, umjerenost i još umjerenosti .
Većina ljudi, web stranica i svih drugih izvora na internetu slaže se da jedno piće dnevno neće naškoditi ni mami ni bebi. No bilo kakav drugi oblik konzumiranja alkohola ne dolazi u obzir. Jednostavno postoji velika šansa da ćete na ovaj ili onaj način naškoditi svom djetetu. A jednokratno konzumirana velika količina alkohola prema neki studijama može potaknuti da ostanete bez mlijeka. Također postoje studije o povezanosti alkohola i razvoja djeteta a i depresija koju alkohol uzrokuje je u konačnici štetna.
Ledeni vijenac
Ukoliko je vrijeme vani izuzetno hladno ovo je fenomenalna dekoracija za vaš vrt, prozor, kuču ili što god da vam padne na pamet.
Dakle potrebno vam je; zeleno lišće (paprat), šarene bobice, cvijeće (suho i svježe), neki lavor ili lonac, posudu za kuglof,manji lonac
Postupak izrade je jednostavan. U sredinu lonca stavimo manji lonac. U tako nastali vijenac prvo položimo zelenilo a na njega postavimo šarene kontrastne bobice, cvijeće, igračkice, anđele i slično. Lagano ulijete vodu. Što je voda čišća to će prozirniji biti led. Poigrajte se i sa destiliranom vodom. Stavite na jako hladno mjesto. Kada se voda u potpunosti zaledi možete lonac politi sa vrućom vodom kako bi vaš ledeni vijenac lakše skliznuo iz posude.
Ukoliko želite vijenac smrznuti ili čuvati u ledenici obavezno lonac stavite u vrečicu kako led ne bi postao neproziran.
Sada je na vama da pronađete pogodno mjesto i da objesite svoj ukras. Pazite da ga ne stavite na mjesto pod direktnim udarom sunca. Isti može također poslužiti i na druge načine. Npr. U sredinu stavite svijeću. Ili na njega gnijezdo sa ptićicama..
Ograničeni ste samo svojom maštom
Sretni praznici
Ako imate kakav last minute savjet za nas i naše čitatelja podijelite ga snama slogica@slogica.com.hr
www.slogica.com.hr
Kako preživjeti praznike sa sasvim malom bebom
Vaša mala bebica neće moči aktivno sudjelovati u slavlju, ali zamislite što će njene male oke sve vidjeti. Puno lampica, mnoštvo svijetla, ritmovi prazničnih pjesama, puno ljudi, veselo omotani pokloni.
Znate li da je vidno polje beba do 6 mjeseci ograničeno između 20 i 36 centimetara. Približite ju aktivnostima. Neka udahne miris bora, poigra se sa šarenim vrpcama. Čak možete staviti njenu dekicu za igranje ispod bora. Naravno ako ste sigurni da ga ne može dohvatiti.
Već kada navrši mjesec dana vaša beba će se fiksirati na sve što prođe blizu njenog lica. Nabavite kuglice za bor koje se ne mogu razbiti, malo šuškajte sa njima, papir za zamatanje je šaren i veseo, zasigurno će zaokupiti pažnju vaše male bebice.
Male bebe vole da ih se dodiruje, drži u rukama, da im se smije i guguće. To vrijedi znati kada na vaša vrata dođu gosti; djede, bake, tete prijatelji i svi ostali namjernici. Iskoristite to i dajte svojoj bebi priliku da nauči nove stvari. Već sa pet ili šest mjeseci bebe mogu razlikovati prijateljska, poznata od nepoznatih lica. Doduše, možda i zaplače kada je uzme nepoznato lice, to nije problem, dajte bebi priliku da se privikne na nepoznatu osobu.
Nakon navršenih mjeec dana, bebin sluh je potpuno razvijen i spreman za uporabu . „All i want for christmas is you“, od Mariah Carey dostojno će zamijeniti dječje pjesmice, zapamtite da muziku ne puštate preglasno. Također čitanje pričica koje su u duhu praznika dobro će doći, zaposlite baku ili djeda :-). Uz ove zvukove tu su i zvončići, šuškanje papira za zamatanje, žamor dolazečih i odlazećih ljudi, zveckanje tanjura. Male bebe se mogu preplašiti glasnih zvukova, tako da izbjegavajte bučne zabave, koncerte i slična okupljanja.
Lako je uhvatiti se u praznični duh te zaboraviti da puno novih i brzih stvari koje se događaju oko vaše bebe mogu istu vrlo lako iscrpiti. Obratite pažnju na ponašanje. Ukoliko primijetite da joj trlja oči, češka i čupa uho ili izgleda iritirano nemojte čekati, vjerojatno joj se spava. Vrijeme je za kolijevku. Novorođenčad je sklona da postane vrlo nervozna ukoliko je držite predugo budnu. Ukoliko pak vaša beba ima problema sa grčevima (kolici), uzbudljiv dan može pomoči njenom tijelu u razvoju.
Ukoliko jako narušite rutine koje je beba usvojila možete se naći u problemima. Ako je ikako moguće držite se stvorenih rutina, dakle party, obiteljski ručak i kićenje bora potrebno je prilagoditi bebi a ne obratno. Osigurajte neko mirno i tiho mjesto na kojem će se vaša beba odmarati dok se vi možete nastaviti zabavljati (ili prilegnite sa bebom, imate izgovor :-) )
Ukoliko trebate putovati za praznike.
Kako ćete uskoro saznati, putovanje sa bebom je igrarija. Uskoro ćete se naći pred mnoštvom problema, dakle uživajte dok možete. Prije puta spakirajte sve što trebate da vam bude na dohvat ruke, hrana, pelene, rezervna robica. Jeste?? Sada dodajte duplo, za svaki slučaj. Ovo je vrijeme kada su moguće gužve i loše vrijeme. To može produžiti vaš put. Uzmite tješilice, zvečke, neku igračku koja svira, oni su vam odlični pomagači kada je beba budna. Tempirajte polazak pred vrijeme za spavanje vaše male bebice kako bi si dodatno olakšali put. Ukoliko je put duži, stanite i protegnite noge sebi a i vašoj bebi.
Neka vaša beba bude sigurna
Ukoliko putujete, tijekom praznika i za loša vremena je povećana opasnost od prometnih nezgoda. Budite sigurni da je stolica za auto atestirana, kvalitetna i ono što je najvažnije, ispravno postavljena. Potrudite se, provjerite dali su pojasevi koji drže stolicu dovoljno napeti.
Nikada stolicu ne stavljate na prednje sjedalo ukoliko imate auto sa airbagom (na nekim modelima se airbag može isključiti, no stolica je i u tom slučaju sigurnija na stražnjem sjedalu). Također neki modeli automobila imaju stražnje airbagove (zavjese), postavite košaru sa bebom van njihovog dometa. Sve piše u uputama vozila, pročitajte ih ukoliko već niste. Prema Adac-u, sjedalica je najsigurnija u sredini stražnjeg sjedala.
Najčešće ozljede i incidenti u koje su umiješane bebe do šest mjeseci su padovi sa stolica, kauča, fotelja i vjerovali ili ne sa stolova za presvlačenje. Već ste se locirali potencijalno opasna mjesta u svom domu, no ukoliko ste otišli u posjetu zajedno sa svojom bebom, budite pažljivi. Jednostavno vama i bebi je to nepoznato okolje. Ako baka izvuče vašu staru sjedalicu, hodalicu ili neki drugo, dugo čuvano pomagalo razmislite dali želite da vaša beba bude u nečem tako starom, provjerite, ako niste sigurni ponesite njeno pomagalo od kuće.
Bebe sa navršenih pet mjeseci se već mogu prevrnuti, okrenuti i posegnuti za stvarima koje se nalaze u dohvatu ruke. Dakle pazite da je okolica bebe bez bombona, malih igračaka, ukrasa ili drugih stvari koje može staviti u usta.
Također torbe i vrečice koje donesu vaši gosti nisu igračka za vašu bebu. Sklonite ih daleko van dosega iste.
Također nemojte vješati ništa što nije originalno predviđeno za bebinu kolijevku. Improvizirane visilice se mogu lako potrgati i beba se može zapetljati u špage.
Kako odabrati poklon za bebu
Neka, mekana knjiga ili plišana igračka koja ima jako-kontrastne boje najbolji su pokloni za male bebe. Također sve što se miče, okreće i proizvodi tihi zvuk, zasigurno će se svidjeti vašoj maloj bebici.
Između tri i šest mjeseci beba će otkriti svoje ruke. Početi će ih upotrebljavati. Posezati će i hvatati igračke. Dekice za igru i mobili su odlični pokloni za tu dob. Također tada će se beba početi kotrljati i okretati. Slatko! Uz to će naučiti stavljati sve što dohvati u usta, malo manje slatko! Provjerite svaku novu igračku dali je pogodna za vašu bebu (one sa sitnim dijelovima spremite za kasnije). Ukoliko vam rođaci i prijatelji donesu neku igračku koja nije pogodna za dob vašeg djeteta jednostavno je spremite na sigurno, bebe rastu brže nego što mislite.
Ah da! Nemojte zaboraviti na iste, kako ih dijete ne bi preraslo dok su one na sigurnom u ormaru.
Uživajte u praznicima sa svojom malom bebicom. Želimo vam sve najbolje.
www.slogica.com.hr 11.12.2010. u 10:42 | 0 Komentara | Print | # | ^
Kako savladati stres i dobro se zabaviti tijekom praznika
Još u davna vremena dok su prve žene pokušavale neuspješno zapaliti vatru uz gunđanje muža i prijekorni pogled punice, obiteljska okupljanja i praznike vežemo uz intenzivni doživljaj koji nazivamo stres. Znate ono kada vam dan nema dovoljno sati, ništa vam ne ide od ruke i sve postaje iz minute u minutu gore. A najgore što je mozgu svejedno. Možete se uvjeravati da je puno gore da vas na primjer pojede sabljasti tigar iz okolice prvog primjera od toga što vam je na pogleda kako izgleda bor punice samo duboko uzdahnula – neće pomoći. Stres je tu! Bolje ćete proći ako naučite svoj mozak da je sabljasti tigar zapravo mica maca i da punicu nije briga kako ste okitili bor.
Izgleda jednostavno. Zapravo i je jednostavno. No nije lako. Samo se sjetiti kako zvuči uzdah već spomenute punice kada pogleda vaš prekrasni bor koji ste sami teglili sa placa, skidali ukrase sa vrha regala i u stilu najboljih freeclimbera se penjali do vrha kako biste stavili zvijezdu. Dali sam napomenuo da klinci uz sve to jure po stanu i stalno se svađaju. Nisam?? Ubacite i to u formulu.
Stres počinje duboko u vašem mozgu i širi se cijelim vašim tijelom. Dio mozga koji procesira vaše emocije također se brine o imuno sistemu. Jeste li ikada imali težak i stresan tjedan nakon kojeg vas je dotukla prehlada ili gripa. Nakon 72 sata od izuzetno stresnog događanja vaše tijelo će reagirati sa nekim fizičkim simptomom. Dakle ako ste uzrujani i o tome gunđate sami sebi u bradu dok sa posla idete doma vaš mozak će vas početi sažalijevati i nagraditi će vas sa migrenom, bubuljicama ili nekim osipom. Tek da vas zaokupira novim problemima. Mozak vam samo želi reći da ste u pravu, dakle pod stresom ste, sada to zna i vaše tijelo.
Znate li da 20% kisika od svakog udisaja ide direktno u vaš mozak. Dobro, ne doslovno ali shvatili ste što želim reći. Kada ste pod stresom, prvo što se promjeni je vaše disanje. Postaje plitko te dobivamo manje kisika. Skužili?? Dakle duboko udahnite.. Samo dišite. Udahnite polako... izdahnite polako... sada ponovo... Stigao je kisik! Vaš vam mozak zahvaljuje, puno će jasnije i bolje razmišljati, biti će racionalniji i spriječit vas da već spomenutu punicu ne bacite kroz prozor zajedno sa također spomenutim drvcem. Hoćete malo povježbati prije praznika. Hm, ajmo, poskupio je plin 10%, poskupiti će sve.. Ok? Sada udahnite .....
Samo razmišljanje o predstojećim praznicima neke ljude baca u stanje stresa. Stalno pitanje vremena; nema ga dovoljno. Novac; nema ga dovoljno. Hrana; ima je previše. Pokloni; kome što. A tek međuljudski odnosi, koga sve treba zadovoljit, bok stres, depresijo i ostali moji tužni prijatelji. Stižem! Ove godine razmišljajte drugačije, prvo sebi dajte poklon, moć da zaustavite krug stresa i depresije prije nego i počne. Iako su ta dva „prijatelja“ naizgled sjajno mjesta za zbrisati od praznika i punice, nema smisla da se fizički kažnjavate.
Kako zaustaviti stres prije nego se i pojavi.
1. Odredite prioritete i pojednostavite sve oko sebe
Ukoliko želite smanjiti stres morate znati da on nema veze sa tim da stvorite ravnotežu oko sebe. Stres nestaje ako ste fokusirani. Ravnoteža je mit koji nitko ne može potvrditi pa čak ni slavni Mythbusteri. Kada promišljamo život, budimo realni, ravnoteža ne postoji. Ako težite da sve bude uravnoteženo, razina stresa će doseći nebo, oblake i one Jupiterove mjesece za koje smo do danas mislili da su prehladni da bi bili puni života a od danas smatramo da bi mogli biti krcati domaćicama pod stresom i vanzemaljskim punicama koje gunđaju oko arsenove juhe. Ali ako promijenite prioritete i fokusirate se na probleme kako dolaze, razina stresa će opasti i uskoro ćete imati osjećaj da vladate svojim vremenom.
Ukoliko se želite uspješno nositi sa svim pritiscima, zahtjevima i izazovima koje život stavlja pred vas zgodno je znati kako pravilno odgovoriti na iste te ih razvrstati prema prioritetima. Napravite listu što želite napraviti u slijedeća dva dana (ne zaboravite staviti i svoje potrebe na tu listu). Svakom zadatku dodijelite djelić vremena i pokušajte se držati tog rasporeda. Odmah nakon te liste napravite novu ukoliko nešto niste stigli napraviti. Svakom se to može dogoditi. Nema veze idemo dalje. Kada sve napravite kako treba radimo listu za slijedeća dva dana.. I tako do kraja praznika (ili života).
Svaki dan odaberite jednu stvar i pojednostavite ju. Ako je na listi večera za vašu obitelj, ne piše da je morate skuhati. Naručite iz nekog restorana ili izvucite ostatke iz frižidera. Eto stres je već manji, ostalo vam je energije da se smijete i posvetite sami sebi.
2. Uzmite time – out
Pronađite vrijeme da bude tihi i mirni, svaki dan, bar na dvije tri minute. Postoje znanstveni dokazi da tako možete smanjiti krvni tlak, regulirati puls i srediti si cirkulaciju. Stvarno, čitao sam studiju. Samom činjenicom da smo se maknuli od stresnog okolja dali smo trenutak mozgu da se pozabavi sa imuno sistemom i eto već se bolje osjećate. Ukoliko još par puta duboko udahnete – napravili ste čudo.
3. Smijte se, kikoćite, smiuljite..
Smijeh smanjuje nivo hormona stresa i doslovno mijenja kemiju vašeg tijela. Humor otpušta endorfin i antitijela koja zdušno pomažu vašem imuno sistemu. Pogledajte neku smiješnu seriju (NE ŠEHEREZADA nije uopće smiješna), nađite cool i smiješan video na jubitu-u ili pročitajte duhovitu knjigu. Nazovite prijatelja ili prijateljicu za koje znate da su pozitivni i duhoviti. Uzmite svoje malce, škakljajte ih i dajte im da oni škakljaju vas. Nije bitno što radite, samo se nasmijte. Bonus je što smo svi ljepši kada se smijemo.
4. Stavite stvari u pravu perspektivu
Promijenite perspektivu, način razmišljanja i aktivirali ste najbolje moguće oružje protiv stresa. Ne bi vjerovali ali ovo efikasno oružje se najmanje koristi. Kada ste pod stresom i pročitali ste savjet tri, vaš mozak urla iz petnih žila; „što vam je kako da nađem beeep pet minuta da piljim u beeep jubitu video!!!“ Kada malo zastanete i promijenite perspektivu sve zvuči puno bolje; „ko ga beeep to je samo pet minuta, ajmo pogledati bebu kako se neodoljivo smije na jubitu-u!“ I u pravu ste, tjedan ima 10080 minuta, ako potrošite 5 na kikotanje sa već spomenutom neodoljivom bebom ostaje vam 10075 minuta kojima ćete pristupiti veseliji, odmorniji, sa manjom razinom stresa i što je najvažnije pametniji (ne zbog videa, mozak vam ima više kisika :-) ).
Kako početi borbu sa stresom? Duboko udahnite zrak, punim plućima, nasmijte se od srca i dajte pusu najbližem ukućanu (dobro ne punici, pozicionirajte se pametnije).
Dali vam je jasno protiv čega se zapravo borite. Ne? Borite se protiv razmišljanja da niste normalni. Jeste! Samo ste pod stresom. Normalni ljudi znaju da se ne mogu boriti protiv stvarnosti,ona uvijek pobjeđuje. Neka pobjedi, tko je šljivi. Dajte punici kutiju sa kuglicama, moj bor je i tvoj bor. Neka ga kiti. Odmorite za to vrijeme. Možda prigovara vašem kuhanju, ma super evo kuhača. Lonci stoje desno od sudopera. Odjednom će vaš život postati jednostavan, praznična svijetla lijepa a smijeh će odzvanjati. Život je prekratak da bi se zamarali sitnicama. Pozdravimo se sa stresom i sretni vam praznici.
Imate kakvo pitanje, želite nešto podjeliti sa nama slogica@slogica.com.hr Veselimo se vašim prilozima
www.slogica.com.hr 03.12.2010. u 00:21 | 0 Komentara | Print | # | ^
