Osnovna i prva vezba shamanizma
prvi zadatak: prolazak kroz tunel i razgledanje sta je u njemu
Oprema : Bubanj i bubnjar ( pomocnik) ili nasnimljen ritam na nekoj vrsti zapisa ( komp, kaseta , cd u stubu )
Ne jeste nista 4 h pre vezbe a pre toga jesti jaku hranu. 24 h pre vezbe ne konzumirati nijednu psihoaktivnu supstancu. Za ovu vezbu vam je potrebna neometana koncetracija , mracna soba sa uslovima za meditaciju. Lezite na pod, raskomotite se i skinite cipele. Pocnite polako i smireno da disete razmisljajuci o svom zadatku. Prekrijte oci tako da ne ulazi nijedan tracak svetla. U mrklom mraku pokusajte da zamisljate neki otvor , bilo koji je dobar : pecine, supljine , rupe u panjevima itd. Bilo koji otvor je dobar. Pravi je onaj u kojem se osecate najudobnije i dobro ga vizualizirate. Pre nego sto udjete zapamtite sto vise mogucih detalja oko otvora.
Nalozite saradniku da lupa bubnjeve u frekvenciji od 205 do 220. Neka ritam bude brz i jak, monotonog i nepromeljivog ritma. Ritam ni slucajno ne sme biti razlicit.
Kada bubanj krene vizualizirajte ulazak u zemlju. U pocetku moze biti vrlo mrachno. Ponekad je naboran a vrlo cesto krivudav . Ako naidjete na zid pokusajte da ga zaobidjete ili nadjite otvor. Uspeh u putovanju zavisi od stava koji imate negde na pola puta izmedju pokushavati previse i ne pokusavati dovoljno.
Bubnjar vas izlazak treba da najavi sa 4 odvojena udarca, kad se vracate jos brzi ritam i kraj putovanja takodje sa 4 udarca odvojeno od osnovnog ritma.
Ovakve i slichne vezbe mozete naci u knjizi Shamanski put- Majkl Harner
