Kako se riješiti viška masnoće u nogama
Višak masnoće kod ljudi se često akumulira u noge i bokove, pogotovo kod žena. Dosta je teško riješiti se masnoće u nogama bez da i na drugim djelovima tijela izgubite masnoću, no to je sasvim u redu. Ako želite dotjerati noge u red tada morate prilagoditi prehrambene navike i redovito vježbanje.
Jedite zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima. Jedite puno svježeg voća i povrća, proteina i ugljikohidrata. Maknite iz prehrane slatku hranu, brzu hranu i pivo. Nije istina da neka hrana odlazi u određene djelove tijela, već je stvar u tome kakav je tip tijela. Neki ljudi su više skloni da im se masnoća gomila u nogama od drugih. Ako ste jedni od takvih, tada vam je najbolje izbjegavati nezdravu hranu.
Obavezno se morate baviti vježbanjem tj. kardiovaskularnim vježbama kroz jogiranje, hodanje, koturanjem ili vožnjom bicikla.Vježbanje je vrlo važno kad želite izgubiti višak masnoće. Postavite si zadatak da morate manje jesti, a više vježbati. Ako vam fali motivacije nađite partnera da vježba sa vama.
Naučite specifične vježbe za skidanje masnoće upravo sa nogu kao što su čučnjevi, vježbe za listove i sl. Možetre vježbati kod kuće koristeći improvizirana pomagala ili u teretani na spravama. Imajte na umu da morate vježbati sve mišićne grupe da biste izbjegli nejednakost u skladu tijela.
