minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna, krumpir, paprika ... 340 kcal

20240517-165631

10 dag odreska tune ... 110
15 dag krumpira ... 120
10 dag paprike ... 20
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, kukuruzno brašno ...

Neću navoditi recept. Za te kalorije možete što vas volja s navedenim namirnicama. Ovo je jedan od onih superiornih obroka koji usprkos skupoj tuni nisu nedostupni većini. Da vas ne buni kukuruzno brašno samo ću navesti da je krumpir malo uvaljan u njega. Time se dobila vrlo hrskava i ukusna korica.


24.05.2024.
komentiraj (5)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak