minus40kg - kalorijski restoran

* Piletina, riža, paprika i mango ... 520 kcal

20240516-221158

10 dag pilećeg otkoštenog zabatka ... 180
5 dag integralne riže ... 180
15 dag svježe paprike ... 30
3 dag chutney umaka od manga ... 80
0,05 maslinovog ulja ... 50
sol, papar, origano

- u pećnici ispeci papriku i piletinu
- serviraj uz rižu i umak od manga

Zanimljivi su ti slatko kiseli voćni umaci. Daju vrlo specifičan egzotični okus jelu. Treba biti svjestan činjenice da donose i dodatne kalorije, a nije odveć zgodno što sadrže i konkretan sasvim običan i ništkoristi šećer.


22.05.2024.
komentiraj (7)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak