minus40kg - kalorijski restoran

* Feta, šparoge i riža ... 430 kcal

20240513-211736

5 dag ovčjeg i kozjeg feta sira ... 140
10 dag šparoga ... 20
5 dag integralne riže ... 180
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, vlasac, ...

- u tavici na ulju prodinstaj šparoge
- na kraju dodaj i feta sir
- serviraj uz rižu

Jako ukusan obrok.
Od pola kile kupljenih šparoga,
žešće očišćenih je ostalo tek oko 20 dag.
Sve u svemu, bile su meke kao putar,
a feta sir se baš izvrsno uklopio.


20.05.2024.
komentiraj (3)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak