minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna salata California ... 260 kcal

20240326-222457

Sadrži mješavinu komadića skipjack tune, kukuruza, graška, mrkve i crnih maslina, uz još par sitnica, ali ne aditive i kemikalije. Otvoriš konzervu i jedeš, moj ideal praktičnosti. Jasno, ne baš za stalno, nego više u smislu zamjenskog obroka kad iz nekog razloga nemam volje ili vremena sam pripremati nešto. Konzerva ima 175 g, a na 10 dag ide 147 kcal, pa cijela konzerva ima 260 kcal. To kalorijski daje lufta za malo dodatnog maslinovog ulja, komadić kruha ili kap vina.


27.03.2024.
komentiraj (7)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak