minus40kg - kalorijski restoran

* Varivo od povrća i piletine ... 390 kcal

20240324-190107

10 dag pilećih prsa ... 110
15 dag crnog graha, boba ... 140
15 dag mrkve, paprike, paradajza ... 50
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, peršin, lorber

- dinstaj meso na ulju
- ubaci povrće, dodaj vode
- skuhaj na laganoj vatri
- samelji dio povrća

Stalno sam prizivao jelo na žlicu i mislim da sam dobro iskoristio povrće iz staklenki koje sam zadnjih dana načeo. Ovo je bio moj nedjeljni ručak i savršeno mi je pasao.


24.03.2024.
komentiraj (11)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak