minus40kg - kalorijski restoran

* Pecivo, špinat i sir ... 420 kcal

20240315-004223

3 dag trapista ... 120
5 dag peciva ... 110
15 dag špinata ... 30
5 dag maslina ... 70
0,1 dag maslinovog ulja ... 90
sol, papar

- špinat i masline sam ispekao u pećnici na maslinovom ulju
- servirao sam uz proteinsko pecivo i naribani sir

Vrlo ukusno i jednostavno. Mogle su masline i špinat proći bez pećnice, ali to stvarno nije problem. Peče se što se već peče, a ja u miru gledam Serengeti i čekam da zazvoni za kraj. Sigurno bi se i feta sir dobro uklopio. Dio jela mi je ostao, pa sam idući dan podgrijao u pećnici i servirao u graham pecivu.

20240315-171201


16.03.2024.
komentiraj (5)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak