minus40kg - kalorijski restoran

* Proteinsko pecivo, piletina i ajvar ... 430 kcal

20240130-194716

7 dag proteinskog peciva ... 120
10 dag pilećih prsa ... 110
10 dag ajvara ... 150
0,1 dl ulja ... 90
šareni papar

Proteinsko pecivo:
10 dag lanenog brašna ... 350
25 dag bjelanjaka ... 130
sol
- umiješaj laneno brašno i sol
- dodaj bjelanjke, dobro promiješaj
- smjesom napuni 4 kalupa za muffine
- peci u pećnici 35 min. na 180 st. C

Pecivo je ispalo odlično, podatno, mekano, dostatno prozračno i vrlo ukusno.


P.S.
Ovaj blog ide u mirovanje uglavnom zato što mi je previše puta odgodio vrijeme obroka, a to mi kao dijabetičaru nikako nije prihvatljivo. Hvala, prije svega na podršci. Ne zamjerite odveć. Sve vam sretno i do čitanja.


31.01.2024.
komentiraj (4)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak