minus40kg - kalorijski restoran

* Šunka, kruh i jagode ... 330 kcal


DSC04799-2023-1200x900

5 dag pureće šunke ... 60
5 dag domaćeg mliječnog graham kruha ... 150
10 dag jagoda ... 30
1,5 dl LGG probiotika, 1,5% m.m. ... 90

E sad,
što je to domaći mliječni graham kruh.
Eto,
u sastavu ima i graham brašna,
i ulja i mlijeka u prahu,
a napravljen u pekaču,
izvrstan i podatan.

P.S.
Jednostavni obroci,
moj su standardni imperativ,
uz primarnu raznolikost i umjerenost.
naravno, odnosi se to na teoriju,
u praksi, koliko mi već ide.


23.10.2023.
komentiraj (5)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak