minus40kg - kalorijski restoran

* Junetina, riža, mahune ... 440 kcal


10 dag junećeg buta ... 130
5 dag integralne riže ... 180
20 dag mahuna ... 40
0,1 dl bučinog ulja ... 90
sol, papar, Vegeta, aceto balsamico

- skuhaj rižu i meso u ekspres loncu
- kuhaj mahune 10 min., ohladi
- serviraj kao hladnu salatu

Prije salate bude i fina juha, na samoj granici ragua ;)
Možda ne djeluje lagano kao neka druga jela,
ali zapravo se sve baš lijepo raskuha,
pa mi uopće ne sjeda teško.


27.07.2021.
komentiraj (17)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak