minus40kg - kalorijski restoran

* Šunka, sir i tjestenina ... 420 kcal


5 dag kuhane šunke ... 70
2 dag paškog sira ... 80
5 dag integralne tjestenine ... 180
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, origano, svježi peršin, kečap

- skuhaj tjesteninu
- kratko dinstaj šunku na ulju
- dodaj tjesteninu, malo kečapa i začine
- kod serviranja pospi ribanim sirom

Obrok koji se priprema za otprilike 15 minuta.
Meni je izuzetno ukusan, a nutritivno je prihvatljiv.
Umjesto kečapa je bolje staviti domaći umak od rajčice, ali ...
da, o tome smo bezbroj puta, pa nećemo više ;)


24.07.2021.
komentiraj (9)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak