minus40kg - kalorijski restoran

* Pak choi, pastrva, šampinjoni ... 260 kcal



10 dag fileta pastrve ... 140
10 dag pak choi ... 10
10 dag zlatni šampinjoni ... 20
0,1 dl maslinovo ulje ... 90
sol, papar, bosiljak, limun

- pak choi uzdužno razreži na četvrtine, operi i kratko dinstaj na malo ulja
- pastrvu i šampinjone ispeci na malo ulja, začini

Pak choi ... poznatiji kao kineska raštika, postalo je omiljeno povrće gastro znalaca i ljubitelja zdrave prehrane.

Kažu da je ukusan, zdrav i štiti od brojnih bolesti. Mene u ovom prvom pokušaju pripreme nije oduševio, ali tko zna, možda sljedeći puta ispadne bolje.


15.07.2021.
komentiraj (15)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak