minus40kg - kalorijski restoran

* Piletina u limunu, slanutak, rikula, ... 350 kcal


10 dag filea pilećih prsa, mini (110)
10 dag kuhanog slanutka (120)
10 dag rajčice (20)
5 dag rikule (10)
0,1 dl maslinovog ulja (90)
sol, šareni papar, bijeli vinski ocat, češnjak,
sušeni list estragona, sok limuna

- mariniraj piletinu u limunu
- ispeci piletinu na malo ulja iz spreja
- serviraj uz salatu od slanutka, rajčice i rikule

Slanutak, maslinovo ulje, češnjak, limun, ... i na pola puta smo do humusa ;)


03.07.2021.
komentiraj (13)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak