minus40kg - kalorijski restoran

* Losos, pecivo i krastavci ... 370 kcal


10 dag lososa ... 180
5 dag graham peciva ... 130
10 dag kiselih krastavaca ... 10
1 dl jogurta ... 50
sol, papar, list svježeg peršina

- ispeci losos na tavici
- naribaj krastavce, umiješaj jogurt
- serviraj uz graham pecivo

Bila je ovo vrlo brzo pripremljena večera ;)

Složio sam se s vašim savjetima i vodio se jednostavnošću.

Ispalo je da je 5 minuta pečenja sa svake strane sasvim dovoljno.

Jogurt i kiseli krastavci su bili jako dobra protuteža nešto masnijoj ribi.


P.S. Ne možeš sve staviti u balans,
ali ponešto možeš, i to najčešće bude baš u redu.


22.05.2021.
komentiraj (15)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak