minus40kg - kalorijski restoran

* Varivo od poriluka i piletine ... 340 kcal


10 dag tamne piletine ... 170
3 dag slanutkovog brašna ... 110
15 dag poriluka ... 60

sol, papar, mljevena crvena paprika - u lonac stavi 0,5 l vode
- dodaj piletinu, kuhaj 15 min
- dodaj poriluk, kuhaj daljnjih 15 min.
- umiješaj slanutkovo brašno, kuhaj još 5 min.
- začini po volji

U jedan lonac namirnice se dodaju u ovisnosti o tome koliko dugo ih želimo kuhati.

Ako je meso s kožicom nema potrebe za dodatnom masnoćom.


P.S. Psssssssss...


13.05.2021.
komentiraj (8)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak