minus40kg - kalorijski restoran

* Sirni namaz s tartufima, tjestenina i salata ... 440 kcal


5 dag sirnog namaza s tartufima ... 130
5 dag tjestenine ... 180
10 dag mini rajčica ... 30
5 dag zelene salate ... 10
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, peršin, bijeli aceto balsamico

- skuhaj tjesteninu, ocijedi
- umiješaj sirni namaz s tartufima
- serviraj uz zelenu salatu i mini rajčice

Ovo je način da se vrlo brzo napravi ukusan obrok ;)

Sirni namazi Paške sirane su meni baš izvrsni.
Ovaj ima pristojnih 15,4 % bjelančevina,
otprilike duplo više od konkurencije.



P.S.
To smo čime se hranimo.
Zato jedi dobro ;)


14.04.2021.
komentiraj (12)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak