minus40kg - kalorijski restoran

* Tuna, rizi-bizi i mrkva ... 410 kcal



5 dag tune ... 60
5 dag riže ... 180
5 dag kuhanog graška ... 40
10 dag mrkve ... 40
0,1 dl maslinovog ulja ... 90
sol, papar, list peršina

- skuhaj rižu, umiješaj kuhani grašak
- serviraj uz kuhanu mrkvu i tunu
- prelij s malo maslinovog ulja

Koristio sam grašak i tunu iz konzerve,
riža je obična bijela, kao kod Kineza po restoranima ;)

E sad, nije ovo baš svima rizi-bizi,
ali eto, meni prolazi.


17.05.2020.
komentiraj (5)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak