minus40kg - kalorijski restoran

* Salata od bijele piletine, graha, rajčice i mladog luka s bučinim uljem … 450 kcal




10 dag pilećih prsa (110 kcal / 10 dag … 110 kcal)
10 dag kuhanog graha (110 kcal / 10 dag … 110 kcal)
15 dag paradajza (20 kcal / 10 dag … 30 kcal)
5 dag mladog luka (40 kcal / 10 dag … 20 kcal)
0,2 dl bučinog ulja (900 kcal / 10 dag … 180 kcal)
sol, papar, vinski ocat



Ovakva salata pršti od okusa, ali zgodno je da malo odstoji u frižideru kako bi se još bolje proželi.


P.S. Jednostavnost je tako privlačna, jer vrlo često bit dođe do izražaja.


06.05.2015.
komentiraj (11)


<< Arhiva >>

JELOVNIK


NEDJELJA
- doručak: Guacamole namaz
- ručak: Junetina, tjestenina i ajvar
- užina: Jabuka
- večera: Sir i vrhnje, tost, povrće

SUBOTA
- doručak: Kruh i namaz od tune
- užina: Kupine
- ručak: Piletina, krumpir i mahune
- užina: Kivi
- večera: Gorgonzola, riža i shiitake

PETAK
- doručak: Šunka, kruh i jagode
- ručak: Piletina, noklice i povrće
- užina: Mandarine
- večera: Tuna i povrće

ČETVRTAK
- doručak: Pahuljice, jogurt i borovnice
- ručak: Srdela, grah i paprika
- užina: Kruška
- večera: Oslić, ljubičasti batat i luk

SRIJEDA
- doručak: Pecivo, trapist i maline
- ručak: Kunić, batat i raštika
- užina: Nektarina
- večera: Zečja jetra, noodlesi i pelati

UTORAK
- doručak: Pahuljice, kefir i kupine
- ručak: Pileća jetrica i pire krumpir
- užina: Breskva
- večera: Tuna, leća i paprika

PONEDJELJAK
- doručak: Srdele, povrće, pecivo
- užina: Borovnice
- ručak: Piletina, tjestenina i rajčica
- užina: Lubenica
- večera: Tuna, povrće i umak