Korisni savjeti u 2010/11
11.11.2010., četvrtak
Kako pobjediti strah od ispita
|
Često se kod učenika, a posebice studenata osim uzbuđenja vezanog uz ispit javlja i različita doza straha. Taj strah može u ekstremnim slučajevima rezultirati napadajima panike ili dugoročno teškim depresijama pa je potrebno pokušati pronaći načine kako strah smanjiti ili eliminirati. Najčešći uzroci straha od ispita su: 1. vlastita negativna iskustva 2. loša iskustva prijatelja 3. manjak samopouzdanja Mi vam donosimo nekoliko jednostavnih i lako primjenjivih savjeta kako se boriti sa strahom od ispita te si na taj način omogućite bolji upjeh uz manje stresa. Dakle: 1. učite aktivno – nastojite razumjeti gradivo, tražiti pojašnjenja i redovito ponavljati 2. učite u malim cjelinama i ne postavljajte si dugoročne i neostvarive ciljeve 3. kad učite ne radite istovremeno nešto drugo 4. dok učite, ne opterećujte se mislima i negativnim emocijama u vezi ispita 5. ne učite u zadnji čas 6. ne kasnite na ispit, ali nemojte doći niti prerano 7. ne slušajte što drugi pričaju o ispitu 8. nekoliko puta duboko udahnite kako bi se opustili 9. ne odgađajte ispite jer samo prolongirate problem 10. ohrabrujte se i vjerujte u sebe |
