Često se kod učenika, a posebice studenata osim uzbuđenja vezanog uz ispit javlja i različita doza straha. Taj strah može u ekstremnim slučajevima rezultirati napadajima panike ili dugoročno teškim depresijama pa je potrebno pokušati pronaći načine kako strah smanjiti ili eliminirati.
Najčešći uzroci straha od ispita su:
1. vlastita negativna iskustva
2. loša iskustva prijatelja
3. manjak samopouzdanja
Mi vam donosimo nekoliko jednostavnih i lako primjenjivih savjeta kako se boriti sa strahom od ispita te si na taj način omogućite bolji upjeh uz manje stresa. Dakle:
1. učite aktivno – nastojite razumjeti gradivo, tražiti pojašnjenja i redovito ponavljati
2. učite u malim cjelinama i ne postavljajte si dugoročne i neostvarive ciljeve
3. kad učite ne radite istovremeno nešto drugo
4. dok učite, ne opterećujte se mislima i negativnim emocijama u vezi ispita
5. ne učite u zadnji čas
6. ne kasnite na ispit, ali nemojte doći niti prerano
7. ne slušajte što drugi pričaju o ispitu
8. nekoliko puta duboko udahnite kako bi se opustili
9. ne odgađajte ispite jer samo prolongirate problem
10. ohrabrujte se i vjerujte u sebe
Post je objavljen 11.11.2010. u 22:14 sati.