|
nisam namjeravala pisati post i taman sam si otvorila nabrijanija no ikad mooji video koji nisam gledala no sjela sam zapalit prije toga, poslušat jednu stvar od idola i pit sirutku (u nadi da će mi pomoć s nekim zdravstvenim tegobama, no ne postoji realan dokaz da pali osim u mojoj glavi. ako pale kefir, jogurti i te slične stvari, pretpostavljam zbog nekih dobrih bakterijicama koje u njima prebivaju, da li možebitno pali i sirutka? našla samo na forum.hru da u sebi sadrži probiotike koji su potrebni za ovo moje. a sirutka je i inače prirodni antiseptik i super za konzumaciju- ovaj sljedeći dio preskočit- "Surutka Skuta je vjerojatno sadržavala žive bakterijske kulture slične onima u svježem jogurtu. Surutka je nusproizvod u proizvodnji sira. Kada se iz mlijeka izdvoje masnoća i bjelančevine kako bi se napravio sir, ostatak čini surutku, koja sadrži veliku koncentraciju mliječne kiseline i mliječnih enzima. Kiseline poput mliječne održavaju nisku pH vrijednost u crijevima i uništavaju prekomjeran broj nezdravih bakterija i gljivica, a nizak pH ujedno potiče peristaltiku, koja omogućuje normalan rad crijeva. Budući da je kiselkasta, surutka je prirodni antiseptik te izvrstan lijek za grlobolju i katar u dišnom sustavu. Terapije surutkom bile su poznate diljem Europe u prošlome stoljeću, a mnogi su, uključujući i članove kraljevske obitelji, posjećivali ljekovite švicarske toplice zbog »liječenja surutkom«. Tim se terapijama liječio cijeli spektar crijevnih poremećaja (od neredovite stolice i problema s gušteračom), hormonalnih problema, pretilosti i problema s cirkulacijom kao što su začepljene arterije. Poput svježeg jogurta, surutka bi se trebala uzimati redovito, posebice kod crijevnih problema kao što su nadutost, neredovita stolica, neuobičajen rad crijeva promjene u bakterijskoj populaciji, divertikulitis, kolitis i kronične upale crijeva. Već godinama liječim te crijevne poremećaje i mogu potvrditi dugogodišnje tvrdnje švicarskih liječnika o važnosti surutke i jogurta. Još prije deset godina mnoge su mljekare i sirari surutku smatrali otpadom. To se promijenilo, posebice u posljednjih nekoliko godina jer je danas razvidno da bjelančevine u surutki imaju glavnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Brojne studije o bjelančevinama u surutki pokazuju njihov potencijal u jačanju imuniteta, zaštiti od raka i poboljšanju rada mišića nakon vježbanja. Bjelančevine iz surutke danas su glavni sastojak mnogih sportskih i drugih formula za jačanje imuniteta. Sve je veća potražnja potrošača za bjelančevinama iz surutke i to do te mjere da dobavljači ne mogu udovoljiti tolikoj potražnji. Ono što se nekada odbacivalo kao otpad sada se pretvorilo u jak prehrambeni proizvod, koji je dokazao svoju vrijednost u liječenju ozbiljnih imunoloških poremećaja kao što su HIV/AIDS. Bjelančevine iz surutke sadrže mnoge iste sastavnice kao majčino mlijeko pa su stoga one glavna sastavnica formula za novorođenčad. Primjerice, alfa-laktalbumin jedna je od najvažnijih bjelančevina u surutki i osnovna bjelančevina u majčinu mlijeku. Surutka ima i velik broj imunoglobulina koji čine važan dio imunološkog sustava i koji jačaju imunološki sustav novorođenčadi i drugih. Imuno-globulini su glavne bjelančevine u kolostrumu. Surutka sadrži i bjelančevinu imenom laktoferin koja sprječava rast mnogih patogenih gljivica i bakterija, a potiče rast dobrih bakterija i novorođenčadi pomaže u uspostavi zdrave crijevne flore. Bjelančevine u surutki 1. Beta-laktoglobulin S 50% udjela, najzastupljenija je bjelančevina u surutki. Istraživanja su pokazala da ona vezuje vitamine topljive u masti, koji na taj način postaju više biodostupni. Ujedno je i izvrstan izvor osnovnih aminokiselina i razgranatih lančanih aminokiselina koje sprječavaju pucanje mišića tijekom vježbanja. Razgranate lančane aminokiseline važne su i za popravljanje oštećenih jetrenih stanica pa bi stoga ova bjelančevina mogla odigrati vrlo važnu ulogu u liječenju ciroze. Hidrolizirane se inačice ove bjelančevine koriste u formulama za novorodenčad. 2. Alfa-laktalbumin Alfa-laktalbumin druga je po redu zastupljenosti bjelančevina u surutki ali najvažnija bjelančevina u majčinu mlijeku. Poput laktoglobulina izvrstan je izvor osnovnih aminokiselina. Može vezivati kalcij i stoga pomoći u jačanju kostiju i zubi. Jedno zanimljivo istraživanje pokazalo je da ova bjelančevina može podići razinu serotonina u mozgu - kemikalija koja podiže raspoloženje - te pomoći depresivnoj osobi da se bolje osjeća. Ta bjelančevina podiže razinu serotonina u krvi, a u ljudi koji su skloni depresiji pojačava djelovanje serotonina u mozgu i na taj joj način podiže raspoloženje. To objašnjava zašto ljudi koji piju surutku često kažu da su dobro raspoloženi. 3. Imunoglobultni Imunoglobulini čine oko 10% bjelančevina u surutki. Kao što je već spomenuto, oni su glavne bjelančevine u kolostrumu i važni su za jačanje imuniteta ne samo u novorođenčadi nego i u svih nas. 4. Laktoferin Laktoferin čini oko 2% bjelančevina u surutki, ali igra vrlo važnu ulogu u sprječavanju upala. Mnoge patogene bakterije i gljivice trebaju željezo za svoj rast, a budući da laktoferin vezuje željezo, čini ga nedostupnim tim patogenima i uspješno zaustavlja njihov rast. Stoga je važno davati surutku djeci s čestim upalama. Ova bjelančevina potiče i rast dobrih bakterija u probavnom sustavu kao što je Bifidobacterium bifidus, a čini se da igra važnu ulogu u uspostavljanju zdrave crijevne flore u probavnom sustavu novorođenčadi. 5. Laktoperoksidaza Laktoperoksidaza čini 0,5% bjelančevina u surutki, a poput laktoferina sprječava rast bakterija koje su ovisne o željezu pa bi stoga mogla odigrati važnu ulogu u pomaganju tijelu u obrani od upala. Kao što možete vidjeti iz svega navedenoga, surutka je ključna za sve nas, ali posebice za malu djecu. Zato svaka kultura na planetu uzima surutku kao dio svoje svakodnevne ishrane. Ako je uzimate oralno, stavite malu ili veliku žlicu surutke u čašu vode i pijte je uz svako jelo. To će regulirati izlučivanje kiseline iz želuca i pomoći debelom crijevu. Budući da je surutka nusproizvod u proizvodnji sira, može se dobiti na farmama na kojima se proizvodi sir. Molkosan je proizvod koji proizvodi dr. Alfred Vogel, poznati švicarski naturopat, a izvrstan je izvor surutke. Surutku možete kupiti u svojoj lokalnoj trgovini zdrave hrane u tekućemu obliku i u obliku praška. Na ambalaži ćete vidjeti raznovrsno nazivlje kao što je hidrolizirane bjelančevine iz surutke, koncentrat bjelančevina iz surutke, izolat bjelančevina iz surutke. Objasnit ću vam što to znači. Izraz hidroliziran znači da su bjelančevine razbijene na peptide pa ih je zbog toga lakše probaviti. Hrana za novorodenčad s bjelančevinama iz surutke uglavnom sadrži hidroliziran oblik bjelančevina jer će djeca tako lakše probaviti i apsorbirati hranu. Izraz koncentrat bjelančevina iz surutke znači da su bjelančevine iz surutke izdvojene i koncentrirane, tj. da će biti vrlo malo laktoze (oko 5%) u konačnom proizvodu pa je on sigurniji za ljude koji ne podnose laktozu. Izraz izolat bjelančevina iz surutke znači da su bjelančevine dodatno koncentrirane te da je manje laktoze i drugih sastojaka surutke. Izolat bjelančevina iz surutke ima više od 90% čistih bjelančevina, a koncentrat bjelančevina iz surutke oko 80% pa je stoga izolat gotovo u potpunosti čista bjelančevina s malo drugih tvari. On se često koristi u sportskim formulama jer ih obogaćuje bjelančevinama koje pomažu obnavljanje i izgradnju mišića. Dakle, želite li izvući maksimalnu korist iz surutke, pokušajte uzimati izolat bjelančevina iz surutke jer će on imati vrlo visoku koncentraciju bjelančevina. Međutim, on je puno skuplji zbog tehnologije koja je potrebna za pročišćavanje bjelančevina iz surutke. Ako si to ne možete priuštiti, onda pokušajte uzimati koncentrat bjelančevina iz surutke, čiji sadržaj bjelančevina može biti od 20% do 80%, ovisno o proizvođaču. Razvidno je ovo: što je veća koncentrati bjelančevina, to je veće i ljekovito djelovanje. Preporučio bih i uzimanje hidroliziranog oblika za djecu ili zbog problema s probavom. Hidrolizirane bjelančevine iz surutke lakše se probavljaju jer su već razbijene na peptide pa probavni sustav treba samo peptide razlomiti na aminokiseline. Bjelančevine iz surutke opisuju se kao cjelovite jer sadrže osnovne aminokiseline potrebne tijelu. Bjelančevine iz surutke imaju i veliku koncentraciju razgranatih lančanih aminokiselina kao što su leucin, izoleucin i valin. Tijelo voli koristi te aminokiseline kao izvor energije tijekom vježbanja Niske razine tih aminokiselina mogu izazvati povećan umor, posebice tijekom aktivnijega razdoblja. Kao što možete vidjeti, surutka nije samo izvrsna hrana, nego postaje i sve važniji lijek. Posebice je važna za sve one koji su pod stresom jer jača imunološki sustav i razine serotonina u mozgu. Korisna je protiv umora i slabih mišića. Dokazuje se njezino izvanredno djelovanje u liječenju ozbiljnih bolesti kao što su tuberkuloza i HIV/AIDS. Budući da se može koristiti bez ikakve opasnosti, dajte je cijeloj svojoj obitelji i naviknite djecu da svakodnevno piju skutu i surutku.") al nebitno volim sirutku to mi je THING hehe :( ugl, i naravno predamnom se stvori još jedan evo ono minimalno paranormalan ali zanimljiv fenomen naime zapalim cigu i ispuhnem doslovce dva dima tek odlučila koju ću stvar (poslednji dani) i pogledam ispred sebe i vidim oblikovan i rastegnut brutalan oblak dima znači brutalan kao da se ovo što sam ispuhnula (iako mi se čini da je nemoguće da sam baš tako puno kapacitetno izdahnula) raširilo u neku mrežu tj kao površinu nekakve tekućine preko cijele prostorije normalno grabim mob ovo se mora zabilježit mislila sam da se neće dobro uslikati zbog svijetla ali se okej vidi -   tople zračne mase i get it ali kako se taj dim kretao kakve je oblike stvarao kako je plesao sam sa sobom lijepo, eto kako vrhunski, prirodno, usklađeno, virtuozno i umjetnički bok bog a totalna je špica živjet s jednom najboljom i drugom koju nisi dotad skonto frendicama ić zajedno u dućan zajedno kuhat zajedno gledat sve što vam padne napamet i zajEbavat se vratila sam se sad u osamu al baš je taman bilo nego, odo ja pogledat http://www.youtube.com/watch?v=l9NosVmM3T0 pa ću bit pametnija... p.s. završila gledajuć ovo- http://www.youtube.com/watch?v=XlHRgcyz_Qg iskrene preporuke iz najdubljih kutaka srca želim svakom biću da se oslobodi (uključujući sebe) i ako imate goruću želju i znate da se ovo odnosi na vas pogledajte u miru, tišini i koncentraciji žeđi za istinom koja prožima sav život želju za bivanjem u istini pogledajte cijeli satsang od početka do kraja kad već nismo u mogućnosti sjesti s moojijem zasad imamo ove videe da nam prenesu barem djelić (ali i dalje neizmjerne) milosti koja je sigurno još obilnija u njegovoj fizičkoj prisutnosti (ali otvoreno srce i žedan čovjek se napoji i s vodom iz jubitoa) i stvarno mislim da je to izvrsna once-in-a-lifetime sve-dobivajuća prilika koja se e ne propušta znači ej dont miss it dok vam je tijelo toplo |
