Dijalektičko-bihevioralna terapija,
subota, 09.05.2015.
DISTRESS TOLERANCE – 3. sat (domaći rad)
DISTRESS TOLERANCE – 3. sat (domaći rad)
Sjećate li se akronima ACCEPTS? On uključuje:
Distract with Activities:
Distract with Contributing:
Distract with Comparisons
Distract with opposite Emotions
Distract by Pushing Away
Distract by Thoughts
Distract with Sensations.
Naš domaći rad:
Distracting with Chores - npr. ako perem suđe mogu staviti neku glazbu, pustiti neku emisiju na radiju koja me zanima, uzeti deterdžent čiji mi se miris sviđa....razmisliti što radimo kada moramo raditi nešto što nam se baš ne da da olakšamo taj zadatak....
Distracting with Thoughts - str. 18-19 knjige - npr. na poslu mi stižu misli koje ne želim (prošlih emocija, zlostavljanja i sl.). Primjer je Joel iz knjige (skenirat ću)....- razmislite što možete koristiti sa ove dvije strane za sebe...
Distracting with Pleasurabe Activities - str. 15 & 16 u knjizi (razmisliti što od ovoga mogu raditi)
| < | svibanj, 2015 | > | ||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Rujan 2015 (3)
Lipanj 2015 (7)
Svibanj 2015 (3)
Travanj 2015 (5)
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv
Opis bloga
Pozdrav svima,
Imam 36 godina, a granični poremećaj ličnosti mi je dijagnosticiran prije 4 godine. Nakon 10 godina patnje napokon sam mislila da sam našla rješenje za granični poremećaj ličnosti. Ali nažalost redovitim odlaskom na psihoterapiju sam otkrila da psihoterapija kako se vodi na našim prostorima ne samo da ne pomaže nego često i odmaže pacijentu sa BPD-om. Zbog toga sam se odlučila obrazovati u DBT (dijalektičko-bihevioralna terapija) o kojoj se na našim prostorima uopće ne zna. Trenutno pohađam prvi tečaj u DBT-u (vjerujem ne i poslijednji). Nadam se da će vam ovaj blog biti koristan.
moj mail: sara78hr@yahoo.com