brzkoshiba
30.08.2009., nedjelja
G.O. kao kratica za : Gotov Odmor?
|
Pa moglo bi se i to reći. U jednu ruku gotov što se tiče posla, a u drugu tek počinje što se tiče treniranja i orijentacije. Još samo dvije trke za Kup otrčim, jednu organiziram i to je to što se tiče o-trka. S druge strane, kako sam ove godine malo zapustio atletiku i polumaratone, budem se probao spremiti za kakav rezultatić barem oko 1:22. Kad već zbog preklapanja kalendara orijentacijskih i atletskih trka ne mogu više uživati u zadnjima, morao sam napraviti mali kompromis. Nego, dosta o meni. Pričajmo malo o ... nama!  .Kao i prošle godine, ove morske praznike odlučili smo provesti u Ičićima. E sad....za razliku od prošle godine, ove je društvo bilo dosta prošireno. A samim time i vrlo zabavno. Krenimo redom: koji tjedan prije polaska javio mi se Anton na chat: daj ovo, ono, čujem da dolazite, kužiš imam ja brodicu blizu, idemo se vozit, ovo, ono.... Super! Velim ja: nema frke. Tako je i bilo. Tek koji dan nakon što smo došli, uživali smo u vožnji naočitog kapetana Antona na fantastično sređenoj brodici njegovog oca Tomislava  . Red vožnje, red kupanja, red picigina, pa malo opet kupanja, pa opet red vožnje upotpunjene kojim gembaćem i Panom i tako cijelo popodne. Nešto predobro. Mogao bih svaki tjedan tako. Fantazija.Nadalje, da tu sve ne bi stalo, pobrinuli su se Sandra i Marin , prije svega svojom samom pojavom koja znači vrlo ugodno i zabavno društvo  . A tek delicije iz restorana Marinovog oca "Kod Ive" ? Možete si samo zamisliti kako je to dobro i ukusno bilo, kad je mene, jednog zadrtog i prekaljenog neribojedca uspio uvjeriti da je i riba jako jestiva . Ma milina. Za preporučiti svakako. Ponajviše zato jer je sva riba u restoranu isključivo iz našeg mora i non-stop svježa. A tek vino....khm, khm, khm.Mislili ste da sam ga zaboravio? Aaaaa, ne! Nema zabave bez Adema! Cijela Opatija se divila njegovom šarmu, entuzijazmu, a svakako i savršeno oblikovanom torzu i bicepsima  . Bez njega to ne bi bilo to! Čisti šarmer...Društvo, fala još jednom . Nastavak slijedi uskoro, nadam se.Analiza trka i karte s WOC-a tokom idućeg tjedna. A sada malo bicikla dok se noga u potpunosti ne oporavi. Sutra gledajte Hanžek. Ja ću iz prvog reda  .Kissy - kissy |
23.08.2009., nedjelja
Svemu lijepom jednom dođe kraj
|
Pa tako i još jednom WOC-u. Znam da su neki pratili i live prijenos, a oni koji nisu evo i rezultata. Odmah kažem da me svakojaki natpisi po netu ne će previše dirati, dapače to mi još i dosta puno znači. Jer tko piše, taj i prati . Analizu još ne ću raditi, čekam idući tjedan da dođem na posao . Mogu reći da sam relativno zadovoljan trkama, iako znam da sam mogao bolje. Jedino me veseli što sam u odnosu na svoje prošlo Svjetsko osvojio vidno više WRE bodova, pogotovo na longu. Pa valjda i to nešto znači. Još jednom pozdrav vrlo dobroj ekipi iz soba 311 i 224, susjedima na vrlo dobrom i ugodnom druženju, te svima koji su nas podržavali. A poseban pozdrav ide najvatrenijem i jedinom našem navijaču Kifli koji je potegao iz Zagreba samo da bi nas bodrio  .Sad slijedi kratki odmor i saniranje ozlijeda nastalih tokom nastupa na trkama. Vjerujte, nije bilo lako. Čuvajte se, odmorite se. Kissy - kissy ZOLTAN!!!! |
13.08.2009., četvrtak
Sitno!!!!
Eto, i to je skoro stiglo. Sutra ujutro putujemo u Mađarsku na WOC. Nakon toliko tjedana očekivanja i treniranja, kucnuo je i taj čas. Da se konačno vidi koliko smo, i da li smo dobro trenirali. Ja vas ne ću zamarati pričama o tome tko je, zašto je, kako je izborio status u repki, čiji auto manje troši i na kraju, čiji je tata jači. Kad se zna! Moj je najjači  !!! Ukratko: zaboli me, da citiram Antoniju, ona stvar koju ona nema, a povremeno se njome koristi . Baš sam bezobrazan...Nadam se da ćemo imati pristup netu (valjda budemo, pa ipak je ovo 21. vek), pa se koji put i javim, ako će mi se dati. Jer ipak ću u one dane koje ne trčim, najviše vremena posvetiti za slijedeću trku. Osim dok ne navijam za ostatak tima (malo pojašnjenje za one koji nisu čuli za taj pojam ). Ljudi moji čuvajte se, pazite se. Kako bi to navijači rekli: HRVACKA,HRVACKA !!!Kissy - kissy |
10.08.2009., ponedjeljak
Kakvi treninzi!!
|
Prvo evo karte sa treninga izohipsi od prošlog ponedjeljka. Dugo mi je trebalo, ali bolje išta nego ništa. Ovaj vikend je obilovao treninzima. U subotu smo Robi i ja bili na Ponikvama. Planirani trening je bio 3 x dionice sprinta, mjerilo 1:4000, kao na WOC-u. Naravno da je sve to smislio Edi  . Još jednom: fala Edi! Dok ne stavim karte, biti će vam na raspolaganju rute sa Robijevog Garmina.Prvu stazu smo silom prilika morali skratiti za odlazak na KT4. Naime, točno na detalju se nalazilo krdašce od cca 15-ak divljih svinjica svih dobi, uzrasta i gabarita!! Ljudi moji, da ste to mogli osjetiti. Kako je Robi startao 5 minuta prije mene, stigao sam ga taman na navedenoj dionici. U trenutku kada sam ga prešao skužio sam ogromnu tamnu mrlju na 30-ak metara ispred mene (nisam nosio leće pa nisam točno skužio o čemu se radi isprva). Stao sam kao ukopan. I Robi također. U sekundi odlučujemo produžiti na slijedeću kontrolu. Sva sreća da su i one to odlučile, pa smo neko vrijeme trčali paralelno na udaljenosti od svega 20-30 metara! Počeo sam proizvoditi raznorazne neartikulirane zvukove pa su se malo odmaknule. trening se mogao nastaviti. Moje vrijeme je bilo 9:38. Sa svim tim stajanjima i vršenjima velike nužde .Druga staza nije nudila nikakva prevelika iznenađenja i tu se dalo trčati dosta brzo. Moje vrijeme je bilo 5:57. Puls 189 max, prosjek 172. Zadnja dionica. Tu sam jedinu veću grešku napravio pred sam kraj, gdje me nakratko zbunio novi put. Moje vrijeme 9:11, puls 170 prosjek, maksimalno se nekaj zblesiral pulsmetar (215???). Nakon toga još od parkinga do Risnjaka i nazad. Za kraj Robijev citat iz maila: "I sveukupno sam umro cijeli taj dan." Sirotek. Al svaka čast za trud i volju .U nedjelju sam otišao u Maksimir na trening sa kolegama iz AK Žumberak. Kako sam dan prije napravio cca 21 km zadao sam si samo lagano rastrčavanje, bez obzira što nisam osjećao nikakve bolove ili muskulfiber. 7 km sa Vedranom (nova cura u klubu, kemičarka čije vrijeme tek dolazi, brza je ko sam vrag, ima volje i baze ) za 32:11, puls 153 prosjek, 168 max. Poslije još 2 km lagano rastrčavanje.Ovaj tjedan nemam u planu nikakav jaki trening, samo bicikl i rastrčavanje s kartom da ne ispadnem iz štosa . Čuvajte se, pazite se. Kissy - kissy |
06.08.2009., četvrtak
Svega pomalo
Uf...Gdje početi? Pa najbolje redom. U ponedjeljak sam obavio vrlo dobar o-trening. Sprint izohipse. Staza koju mi je Vinka dala je bila nešto duža od 2,5 km sa 125 metara visinske (prebrojano na kraju treninga). Prvo sam se zagrijao cca 3 km, malo istegnuo i krenuo. Kakva je to pržiona za srce i dušu na kraju svega ispala! Vrijeme od 19:51 se možda i ne čini bajno, ali sama činjenica da sam puls uspio natjerati na 201 otkucaj maksimalno govori sama za sebe. Još sam uspio nakupiti oko 1:30 minute greške, i to na KT3 oko 30 sekundi kada sam se malo prejako zaletio na detalj pa sam ga prošao, i od zadnje do cilja kada nisam dobro pročitao kartu. Ako ovako otrčim na WOC-u, tj. da dam apsolutno sve od sebe, biti ću zadovoljan. Naravno, ako smanjim greške na minimalu. Nakon toga oko 3,5 km rastrčavanja i istezanje. Sve u svemu, relativno sam zadovoljan treningom. Budem i kartu stavio ovih dana. U utorak - banana. Nula bodova. A jučer smo Maja i ja skoknuli do kompića s posla u Krapinu. Točnije Veliku Ves. Dok su trudne žene ostale kod kuće klafrati i pripremati nam palačinke, mi smo se zaputili biciklima prema Podgori, usput pokupivši još jednog člana našeg malog tima. Naime, Zvonko (kolega s posla) i Kiki (njegov frend) planiraju idući vikend osvojiti Triglav, pa sam ih išao malo fizički izmrcvariti da vide da li su uopće spremni za tako nešto . Jedino mi nije jasno zašto mi nikad, ali stvarno nikad, nisu dali da ja idem prvi i nabijam tempo . Sve u svemu, dečki su rekli da se nikad nisu brže popeli na Strahinjčicu, a na kraju su dodatno nadrapali jer sam na povratku biciklima ja vodio. Vele da su imali osjećaj kao da non-stop sprintaju. Stvarno ne znam zašto . Za nagradu nakon 2,5 sata žestokog tempa - palačinke i Pan. 2 komada. Ne palačinki. A onda po povratku kući (oko 23 sata) ponovno slijedi nesanica. Prvo su me komarci živcirali sve u 16, pa sam se vrtio nekoliko sati kao odojak, pa je Maja išla na WC.... Zadnji put kada sam pogledao na sat bilo je 2:30 i još nisam spavao. I tu pada ona teorija kada popijem koju pivicu da spava kao beba. Nažalost. Još je 9 dana ostalo do WOC-a, plan je još par o-treninga i laganini rastrčavanja. Kaj se napravilo - napravilo se. Čuvajte se, pazite se. Kissy - kissy |
03.08.2009., ponedjeljak
It's a booooy!!
|
Katastrofa! Temperature su mrak. Za poželjeti. Vrućina, sparina, južina. Di ćeš bolje? Nakon treninga sve se cijedi s mene kao da su me negdje usput zalili vodom iz lavora (da bar). Iako sam treninge većinom odrađivao oko 19 sati, niti ti nije moglo ublažiti taj osjećaj paklene vrućine. Malo osvježenje smo potražili u toplicama u subotu navečer. I pasalo mi je. Jako. Osim kaj su me neke nepoznate bube ispikale po leđima. Opet. A kiše niotkuda. Već mi je i trava u dvorištu počela žutjeti  . Nešto kažu da bi ovih dana moglo biti pljuskova s grmljavinom. Ne bih se čudio tome pošto sam jučer oprao auto. Obično nakon što ga operem, dan ili dva kasnije pada kiša i kao da ga nisam prao uopće. Čista sreća. Možda da ga češće perem bi i češće padalo. M'oš mislit. Nismo mi te sreće.Još je manje od 10 dana ostalo od polaska na WOC. Ovaj tjedan planiram napraviti još 2-3 o-treninga u jačem ritmu, te jednu vožnju biciklom + penjanje na Strahinjčicu. Nije nešto ekstra visoka, ali šta je - tu je. To je samo pomoć kolegi s posla koji planira uspon na Triglav. Pa pošto već ne možemo kao neki i neki drugi na malo visinskih priprema, zadovoljit ćemo se onim što imamo. Nažalost. Takav nam je horoskop. Čuvajte se, pazite se. Kissy - kissy |
