Vježbe i par trikova protiv blagdanskog debljanja

Pečeno meso, kolači svih vrsta, fritule sve je to teška hrana koju unosimo manje više u isto vrijeme kada se častimo za vrijeme blagdana. Za dugoročno naše stanje uvijek je dobro imati u svom rasporedu neku dodatnu aktivnost poput aerobica, pilatesa, mješovitih treninga,power yoge za um i tijelo ali ni to ne pomaže kada pretjerujemo, a to onda zna trajati i tjednima. Ali zato postoji par dobrih trikova na koji način možemo spriječiti ili makar ublažiti taj nesretni dobitak na kilaži, a jedan od sigurno najpoznatiji je onaj o vizualnom zavaravanju samog sebe što bi značilo da si hranu poslužujemo na manjim tanjurima jer će u tom slučaju i porcije izgledati veće i to je uvijek dobar trik za fino pojesti, opet ne prejesti se.

Vrlo je bitno dobro se naspavati znači odvojiti si barem osam sati za siguran sat jer danas svi zanemarujemo san koji nam utječe na kvalitetu života i energiju koja nas služi da obavljamo sve zadane zadatke, san je jedna osd najbitnij stavki i u ovom slučaju jer je i znanstveno dokazano da kad nedovoljno spavamo hormon gladi povećano luči, a kod kvalitetnog sna hormon zadužen za osjećaj sitosti radi sporije , stoga je uvijek preporučljivo do

Uz vježbanje i bolovi u koljenu su prošlost

Oznake: vježbe

Um i tijelo caruju uz power yogu

Kao prava jedinka ženskog spola naravno da sam od tinejđerskih godina mislila na svoje tijelo i njegovo razvijanje i svjesna sam bila da je fizička aktivnost ono što pospješuje psičku aktivnost,ono što nas jača i naš imunitet i čuva od bolesti koje haraju.Svakako najbolja prevencija za to je vježbanje,bilo ono u obliku posjeta teretane, pilatesa,aerobika,zumbe sve što danas pohode kako bi se osjećale i izgledale bolje,ali meni je posebnu pozornost zauzela power yoga o kojoj stvarno nisam puno znala i kad me prijatečljica uputila malo bolje u taj način vježbanja duše i tijela itekako sam se zainteresirala i morala sam vidjeti kako to izgleda!

U blizini moga stana postiji pilates studio sa fantastičnim instruktorimauktorima ,u kojemu uglavnom vježbaju pilates vježbe vježbe ali uveli su i trening yoge i power yoge zbog povećane potražnje i to im se uvelike isplatilo jer zadovoljstvo koje se osjeća nakon odrađenog treninga teško je usporediti s ičim jer takvo olakšanje ne osjeća se samo tako.Iako sam uvijek bila pobornik ovih bržih treninga čisto iz razloga jer mi više pristaju temperametnu,nekako sam uvijek mislila da bi mi yoga bila dosadna i da ne bih baš izdržala puno u toj zen zoni,ali ni znala nisam koliko sam se prevarila dok nisam otišla upravo na jedan takav početnički trening.

Oznake: power yoga